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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
偶尔少量吃黑芝麻一般不会长头发，长期吃黑芝麻通常会长头发。
1、不会
偶尔吃黑芝麻，并不会促进头发生长。头发生长，需要有足量的蛋白质、维生素A、维生素E等营养支持。虽然黑芝麻营养丰富，但偶尔食用，摄取的营养物质不能满足头发生长需求。
2、会
若能长期坚持吃黑芝麻，通常能促进头发生长。黑芝麻中含有丰富的维生素E，可抗氧化，清除自由基，长期食用可使头发免受自由基的损伤，对头发健康有益。
黑芝麻中含有蛋白质、维生素B、锌等营养物质，可为头发生长提供营养，并维持头皮健康。若能经常吃黑芝麻，头发生长速度大多会加快。
此外，黑芝麻中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸，对头发有保湿、滋润作用，可减少头发断裂，改善头发干枯毛糙问题。
平时要注意均衡摄取营养，增加肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物的摄入量，并规律作息，保证充足的睡眠时间，对促进头发生长、修复有帮助。若脱发问题严重，可选择正规医院皮肤科就诊。
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