常吃榴莲的好处有缓解饥饿、补充营养、滋润皮肤、有助于缓解便秘、辅助提高机体免疫力等。
1、缓解饥饿：榴莲是一种热带水果，成熟的果肉为淡黄色。由于榴莲中含有较多的淀粉、蛋白质、脂肪，所以在饥饿的时候，吃一些榴莲能够起到缓解作用。
2、补充营养：榴莲中还含有丰富的维生素、叶酸、钾元素、钙元素、铁元素等营养物质。适当摄入，能够补充身体所需的营养成分，而且其中含有的脂肪还可以补充身体所需的热量。
3、滋润皮肤：榴莲中含有较多的维生素C以及维生素E，两种成分具有一定的抗氧化效果，所以常吃榴莲对皮肤也有一定的好处。
4、有助于缓解便秘：榴莲中含有的膳食纤维比较多，所以经常吃榴莲，有助于胃肠蠕动，对于轻度的便秘能够起到缓解作用。
5、辅助提高机体免疫力：当身体出现营养不良情况时，机体的免疫力也会下降，而榴莲中含有的营养物质较多，可以改善营养不良的情况，所以能够起到辅助，提高机体免疫力的效果。
虽然常吃榴莲有一定的好处，但是每次吃榴莲的摄入量要控制，避免因为摄入过多，而增加胃肠负担。而且成熟后的榴莲也不宜存放时间过久，以免出现变质的情况。
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