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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
有些人体内湿气会比较重，而且内火也会比较旺盛，这样会严重的影响身体健康，所以应该了解一下调理湿气重内火旺的方法有哪些，只要平时多调理一下自己的身体，那么身体就会变得健康起来，平时多注意一下自己的饮食习惯和生活习惯，这样身体情况就会好上许多。
多喝水：当内火比较旺的时候，就可以多喝一些白开水，这样也可以起到祛火的作用，而且身体湿气比较重，多喝一些白开水也可以促进体内的新陈代谢，这样就可以帮助排除体内的湿气，对身体是非常有好处的，正常情况下每天应该喝八杯水，这样才可以满足我们身体的需要。
饮食调理：湿气重内火旺盛的朋友们需要注意一下自己的饮食，多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，一些刺激性的食物尽量少食用，因为它会使我们的内火变得更加的旺，只有清淡饮食才可以缓解这种情况。一些油腻的食物也需要少吃，没事的时候也可以喝一些花茶，这样也可以去除湿气。
容易消化的食物：当内火比较旺时，大便也会变得比较的干燥，所以应该吃一些比较容易消化的食物，这样在上厕所的时候也会容易一些，不会出现便秘的情况。比如说新鲜的水果，这些水果里面也含有比较多的水分，这样也可以减轻内火旺盛的情况，但是水果也应该吃新鲜的。
多运动：体内湿气比较重的朋友们可以多锻炼一下身体，这样也有助于患者将体内的湿气排出来，平时应该保持一个好的心态，没事的时候可以多散散步，这样内火也可以减轻一些。早上起来可以做一些运动，比如说有氧运动，运动完之后身体也会出汗，这样体内湿气就会减少。
以上这些都是湿气重内火旺怎么调理的回答，现在大家工作也比较繁忙，生活压力也比较大，所以会经常出现一些小问题。遇到问题就应该及早解决，不然情况会变得越来越严重，不可以给自己太大的压力，如果工作比较劳累可以休息一会，不然时间长了身体就会变得越来越差。
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