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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
女人吃石榴的好处主要有补充营养、增加食欲、预防便秘等。过量食用可能会有一定坏处，比如刺激胃肠道、升高血糖等。
一、好处
1、补充营养：石榴是一种比较有营养的食物，里面含有的维生素、微量元素、膳食纤维比较多，适当食用能够补充营养，给身体提供能量。
2、增加食欲：石榴的口感相对较好，适当食用，能够刺激口腔唾液腺分泌，起到开胃、促消化的功效。
3、预防便秘：石榴中含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，因此可以适当食用。
二、坏处
1、刺激胃肠道：平时生活中少量食用石榴，一般不会有坏处，但过量食用可能会对胃黏膜造成刺激，导致胃肠道不适，出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。
2、升高血糖：虽然石榴含有的糖分比较少，但是过量食用也可能会导致体内血糖含量升高，严重时还可能会诱发糖尿病。
平时生活中需要保持良好的饮食习惯，清淡饮食，避免经常吃辛辣刺激性的食物，同时还需多观察个人身体症状，如果吃石榴后有不适症状出现需要及时就医检查治疗。
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