越来越多的人寿命缩短，生命健康受到威胁，是因为严重心脏疾病入侵。心脏这个重要的发动机会因为错误习惯养成而功能减退，加上随着年龄增长逐渐衰老，如果没有重视心脏养护，某些疾病悄悄入侵，会在病情严重后带来诸多影响，需要去了解心脏呵护的方法。另外，许多类型食物可以保护心脏，在生活中可以适量吃。
1、秋葵
想要养护心脏可以多吃秋葵，秋葵作为营养丰富的食物，有多个功效，包括保护肠胃、补钙、美容养颜、改善贫血等，其含有的铁元素、钙元素、糖类物质、维生素C、可溶性纤维都是人体需要的，可以达到养护身体，增强抵抗力的作用，而身体得到良好调节，各大器官正常运作，心脏也能功能提高。如果长时间饮食错误，某些有害物质获取，则会伤害心脏，因此那些想要呵护心脏的人可以适当吃秋葵。
2、深海鱼
许多人的心脏功能减退和心脏周围血管逐渐堵塞，狭窄有关，不想血液粘稠影响心脏供血，平时可以适当吃深海鱼。鱼肉鲜美细嫩，好消化之外比较清淡，也没有其他肉类食物那么油腻，不会获取过多的脂肪，胆固醇，反而可以提供人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质提供可以发挥良好降血脂效果，可以让血清胆固醇，甘油三酯水平高等情况得到改善，没有血液粘稠影响，自然心脏供血充足而让其功能提高。
3、猕猴桃
为了让心脏保持年轻，平时可以适当吃猕猴桃。猕猴桃作为维生素含量丰富的食物代表，可以获取维生素C，这种物质不仅发挥良好抗氧化功效，对抗自由基，有美容养颜，提高抵抗力的作用，还可以养护血管，让血管保持富有弹性，年轻的状态，心脏周围血管健康有保证，等于该器官所需要的营养物质可以第一时间获取，从而让其功能增强。
4、大白菜
平时可以适当吃大白菜，大白菜属于优质蔬菜，在吃蔬菜的过程中除了获取水分，维生素，还能提供膳食纤维，粗纤维的获取可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，减轻后续排便的压力。有的人原本有动脉粥样硬化的隐患，但有便秘表现没有引起重视，总是用力排便，在太过用力排便的过程中腹部压力增大，血压波动，可能会刺激到心脏，对心脏健康不利。要多吃蔬菜来让自己排便顺畅，同时获取里面其他营养让心脏功能提高。
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