👀上周，我陪着表妹去医院看眼睛。她最近因为工作繁忙，长时间盯着电脑屏幕，导致眼睛疲劳不堪。医生检查后说，她这是典型的用眼过度。在医生的建议下，我们了解到了热敷和冷敷的两种缓解方式，但什么情况下用哪种方式更好呢？
🔥医生说，像表妹这样，因为长时间看电脑或手机，眼睛感觉干涩、疲劳时，热敷是个不错的选择。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉的紧张，让眼睛得到放松。🧊而如果眼睛因为用眼过度或其他原因出现肿胀或轻微疼痛，冷敷是更好的选择。冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀，缓解疼痛感。
📌那么，热敷和冷敷具体怎么操作呢？医生给出了如下建议📌：
💖热敷步骤及时间：
1️⃣准备一条干净的毛巾，用温水（注意不要太热哦，以免烫伤）浸湿。
2️⃣轻轻拧干毛巾，闭上眼睛，将毛巾敷在眼部。
3️⃣保持热敷5-10分钟，让眼部肌肉得到放松。
💖冷敷步骤及时间：
1️⃣可以选择冰凉的湿毛巾或专门的冷敷包。
2️⃣闭上眼睛，轻轻敷在眼部。
3️⃣保持冷敷3-5分钟，让眼部得到舒缓。
💖小tips：个人感受最重要：每个人的体质和感受不同，如果热敷或冷敷后感觉不适，应立即停止并咨询医生。
希望大家都能爱护好自己的眼睛，让它们始终保持明亮和健康！🌟
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