我那可爱的外甥😎今年已经 9 岁啦！一直以来，他都是个活泼开朗的小男孩👦，每天都充满了活力😄。
可是，最近这段时间，他却出现了一些让人担忧的情况。每到晚上睡觉的时候😴，他就总是显得很害怕😨，怎么也睡不着😭。
我带他去医院看了医生，医生说 9 岁儿童睡觉害怕、睡不着，可能是因为👦无法独立：外甥从小被姐姐惯着🤗，什么都依赖姐姐，导致他无法独立睡觉。这可能和姐姐的溺爱以及外甥的心理状态有关。
医生在检查时还发现外甥体内缺乏维生素 D，这容易让他失眠多梦、梦魇、易惊醒。
此外，医生还补充说道，睡眠环境差，比如周边存在噪音污染也可能影响睡眠。根据外甥的情况，医生建议姐姐多训练外甥，增强他独立生活的能力💪。并在医生指导下使用葡萄糖酸钙含片、维生素 D 滴剂等药物进行治疗。
最后，医生还交代了一些缓解外甥睡觉害怕的小技巧，让我们回家后多加注意：
1、建立安全感：
家长每天睡前与孩子进行深入的沟通，了解他们不敢独自入睡的具体原因和担忧。在沟通过程中，向孩子表达对他们的支持和理解，并提供安慰，让他们知道家里是安全的。告诉孩子他们可以随时寻求帮助，无论是通过呼叫还是通过其他方式，让他们感到有所依靠。
2、创造舒适环境：
在孩子的卧室安装柔和的夜灯，为他们提供足够的光线，减少黑暗带来的恐惧感。允许孩子选择一些他们喜欢的安慰物品，如玩偶或毛绒玩具，放在床边，为他们带来安心感。
3、建立睡前习惯：
在睡前安排一些放松的活动，如读故事书、听轻柔的音乐或进行深呼吸练习，每次时间不要太长，20分钟就可以了。帮助孩子缓解紧张情绪。确保孩子在睡前避免过度兴奋的活动，如看电视或玩游戏，以免影响入睡。
经过一段时间的努力，外甥的情况有了明显的改善👍，现在能自己睡觉啦，也不那么害怕了😎。我为他感到由衷的高兴。
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