记得去年夏天，好友为了迎接即将到来的婚礼，下定决心要瘦成一道闪电。她严格控制饮食，几乎每天都吃着清淡的蔬菜沙拉，可谓是拼尽全力。然而，在一次家庭聚会上，她却破戒了——她尝了一碗奶奶亲手做的醪糟。
她心里那叫一个忐忑啊，生怕这一碗醪糟会让她的减肥计划付诸东流。一旁的医生朋友告诉她：醪糟属于高热量食物。每100克当中约含有103大卡的热量。但这并不意味着减肥期间就要完全摒弃它。关键在于——适量摄入！🍽️适量吃醪糟，其实并不会给你的减肥计划带来太大负担。但如果过量食用，很容易转化为脂肪堆积在体内，这样当然不利于减肥。并建议她：
1️⃣ 吃完醪糟后，不妨来一场跑步或跳绳，轻松消耗多余热量！
2️⃣ 选择低糖醪糟，减少糖分摄入！
3️⃣ 吃醪糟时可搭配菠菜、芹菜、橙子等低热量食物，平衡热量摄入！
4️⃣ 冬瓜和蜂蜜水也是醪糟的好搭档！不仅有助于排尿，还能排毒养颜！
听完医生朋友的话，她每天保持着规律的饮食和运动，只是偶尔会在早餐或午餐时搭配一小碗醪糟。神奇的是，她的体重并没有因为这点醪糟而反弹，反而稳步下降。
现在的她已经成功瘦身，穿上了梦寐以求的婚纱，成为了最美丽的新娘。她告诉我，其实减肥并不一定要完全摒弃所有高热量食物，关键是要学会控制摄入量，保持饮食的均衡和多样性。
最后，祝愿大家都能健康减肥，拥有理想的身材和自信的笑容！🌹
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
芒果热量高吗，减肥期间能吃...
李芳 主任医师
-
-
香蕉热量高吗，减肥可以吃吗
李芳 主任医师
-
-
方便面热量高吗,减肥能吃吗
李芳 主任医师
-
-
凉皮的热量高吗，减肥能吃吗
李芳 主任医师
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长中西结合...
-
-
常州市第一人民医院 中医内科
擅长：失眠、肾病、脾胃...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：擅长中医治疗消化...
-
-
黄冈市中心医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
福州市第二医院 中医内科
擅长：脾胃病，肝胆疾病...
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长治疗消化...
-
-
宁德市闽东医院 中医内科
擅长：长期从事中西医结...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
擅长：擅长治疗中风病、...
-
-
醪糟热量高吗？减肥能吃吗？减肥人士必看！
??在我坐诊的过程中，经常会有患者询问关于食物热量和减肥的问题。有一次，一位年轻女性患者问我：“医生，我想减肥，但听说醪糟很好吃，它的热量高吗？我能吃吗？”我给他详细的讲解了一下。醪糟热量高吗？减肥能... 详细»
-
-
西梅干热量揭秘，减肥党也能放心吃吗？
昨天我在家里工作，突然看到医院的后台有一个患者给我留言，原来是一位我之前接诊过的患者，最近一直在减肥，买了很多的西梅干。所以想问我西梅干热量高吗？减肥可以吃吗？接下来我为他解答了一下这些疑惑。??我们... 详细»
-
-
牛肉粉丝汤热量揭秘，减肥期也能放心吃吗？
??记得去年夏天，我的好友下定决心要减肥。她严格控制饮食，坚持运动，每天都过得很辛苦。有一天，我们一起去逛街，路过一家牛肉粉丝汤店，香气四溢，让人垂涎欲滴。她犹豫了一下，心想这碗牛肉粉丝汤看起来很好吃... 详细»
-
-
瓜子热量揭秘，减肥人士能吃否？
我有一个朋友??，她一直都很在意自己的身材，总是想要保持苗条的身材。然而，她是一个十足的吃货??，特别喜欢吃各种零食。有一次，她在看电视的时候，不自觉地就嗑起了瓜子??。一把接一把，根本停不下来??。... 详细»
-
-
西梅干热量高不高？减肥能否放心吃？
我的学妹??！她一直都有点微胖??，但也是可可爱爱的那种啦??！不过，最近她喜欢上了一个男生??，为了能在他面前展现最好的自己，她下定决心要减肥啦??！她和我说，她在网上看到有人说吃西梅干可以帮助减肥... 详细»
公众号
头条号
百家号