前段时间，我表姐总是觉得自己头晕得厉害，🤕整天都晕乎乎的，做什么都提不起劲。一开始，她还以为是自己没休息好，🛌可调整了作息之后，头晕的症状还是没有得到改善。😖
正好我认识一位经验丰富的老中医，就赶紧带她去看了看。🚶♀️
老中医给表姐把了脉，又看了看她的舌头，说她这是气血不足。😒他还解释说，在中医的理论里，气血不足就是气和血都不够用了，😴气是我们身体的活力之源，血是血管里的红色营养液。表姐这种情况，就是气血两亏啦！😣
接着，老中医给表姐开了一些补气血的中药，🎁并嘱咐了她一些改善气血不足的方法：
1、调整饮食🥗：每周至少三次在饮食中加入瘦肉，如牛肉、猪肉或鸡肉，每次约100-150克。每周至少吃两次鱼，特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或鲈鱼，每次约150克。
2、适当运动：每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每次持续30分钟以上😃。
3、充足休息：每晚保证7-8小时的睡眠时间🙋♂️，尽量保持规律的作息习惯。白天时，每隔一小时可以起身活动一下，放松眼睛和身体。避免连续工作或学习超过两小时不休息，适时进行短暂的放松和休息。
🌈一段时间后，表姐的头晕症状明显减轻了，整个人也精神了许多。🤗她深刻地意识到，身体是革命的本钱，一定要好好照顾自己。💪
👀所以啊，如果你也像我表姐一样，总是头晕乎乎的，不妨去看看中医，说不定就是气血不足惹的祸哦！当然啦，平时也要注意养成良好的生活习惯，这样才能让我们的身体更健康！🎉
💗希望大家都能拥有一个健康的身体，每天都活力满满！💪💪💪
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：擅长中医治疗消化...
-
-
汉中市中心医院 中医内科
擅长：擅长心、脑血管、...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：精于中医内科，旁...
-
-
哈尔滨市中医院 中医内科
擅长：冠心病、心律失常...
-
-
哈尔滨市中医院 中医内科
擅长：脑血管疾病如中风...
-
-
南京市中西医结合医院 中医内科
擅长：擅长纯中医治疗肿...
-
-
中国中医科学院西苑医院 中医内科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
池州市人民医院 泌尿外科
擅长：精通泌尿外科常见...
-
-
泉州市第一医院 心血管内科
擅长：心血管内科、心血...
-
-
中国中医科学院西苑医院 高干科
擅长：中西医结合治疗动...
-
-
汉中市中心医院 普外科
擅长：主要诊治疾病：肝...
-
-
陕西省中医医院 名中医工作室
擅长：中西医结合诊治神...
-
-
坐着不头晕躺下就头晕
出现坐着不头晕，躺下就头晕，最常见的疾病是颈椎病。坐着时，颈椎能够保持正常的生理弯曲，血管神经功能受影响小，不会出现头晕。躺下以后，尤其是枕的枕头不太合适，颈椎的生理弯曲有所改变，影响颈部血管和神经功... 详细»
-
-
头晕咋回事
引起头晕的原因很多的，最常见的原因就是心因性头晕。贫血、颈椎病也就是与心理变化、情绪变化、睡眠变化有关系的头晕，这种头晕的特点就是受情绪的影响是非常大的。平时头晕持续的存在，但波动感并不是很强烈，患者... 详细»
-
-
老人经常头晕
老人家经常感到头晕，这种情况基本上都是大脑动脉硬化所引起的大脑动脉硬化，经常会导致大脑动脉供血不足，包括颈内动脉系统供血不足和椎基底动脉系统供血不足。其中，椎基底动脉系统供血不足，更加容易表现为头晕，... 详细»
公众号
头条号
百家号