我有个同事，之前总是一副无精打采的样子😴，还经常跟我抱怨晚上睡不好😩，白天上班没精神🥱，吃饭也没胃口🤢。我建议她还是去医院做个检查。
去医院检查后，医生说她这是心脾两虚😒，主要是因为她前段时间工作太忙，经常加班👀，过度劳累导致的🤦。而且她平时饮食也不太规律，有时候忙起来就忘记吃饭或者随便吃点👄。
医生建议她在注意休息和调整饮食的同时，服用归脾丸等药物进行治疗🥼。她按照医生的建议，调整了自己的生活和工作状态🎈。
经过大概 2 个月的治疗和调理，她的状态慢慢好了起来🥰。失眠的情况得到了明显改善😪，白天工作也有精神了👍，胃口也变好了，吃嘛嘛香😋。
不过，心脾两虚的恢复时间确实因人而异👩。医生说，如果病情比较重🤧，体质又比较差🤒，或者治疗不积极😕，恢复时间可能就会比较长，需要 5 个月甚至更长时间🕙。
关于心脾两虚的注意事项，医生也说了不少🎈
1、饮食调理：
每日饮食应以易消化、营养丰富的食物为主，如早餐可选择燕麦粥搭配鸡蛋，午餐和晚餐可适量食用鸡肉、鱼肉、豆腐及新鲜蔬菜。每周可食用两到三次具有补益作用的食物🥗，如大枣炖汤、山药煮粥或龙眼肉蒸蛋等。
2、调整生活习惯：
设定规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠，并尽量在23点前入睡。每周至少进行三次户外活动，如散步或太极拳，每次持续30分钟以上，但避免过度劳累🧘。
3、情绪管理：
每日抽出10-15分钟进行深呼吸或冥想，帮助放松心情。每周安排一次自己喜欢的活动，如听音乐、阅读或短途旅行，以缓解日常压力🤐。
4、适量运动：
选择适合自己的有氧运动，如慢跑、瑜伽或游泳，每周进行三到四次，每次持续30分钟👯。避免进行高强度的剧烈运动，以免过度消耗气血。
最后，希望大家都能爱惜自己的身体🎉，多注意休息和饮食🎊。如果出现不舒服的情况🎄，一定要及时去看医生👩⚕️。
-
-
苏州市立医院 中医内科
擅长：擅长诊治糖尿病，...
-
-
北海市中医医院 中医内科
擅长：擅长：胃肠、肝胆...
-
-
苏州市立医院 中医内科
擅长：中医传统与现代医...
-
-
北海市中医医院 中医内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
蚌埠市第三人民医院 中医内科
擅长：对中西医结合防治...
-
-
阿克苏地区第一人民医院 中医内科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
南京市中西医结合医院 中医内科
擅长：擅长纯中医治疗肿...
-
-
昆明市第二人民医院 中医内科
擅长：擅长内科脾胃病、...
-
-
心脾两虚吃什么最有效
心脾两虚的患者朋友在日常生活当中面色看上去会很差，在工作、学习的时候容易没有精神，所以解决这个问题是很关键的，否则，越拖越久就只会给患者朋友的身上带来更为严重的影响。想要治疗心脾两虚可以从饮食方面入手... 详细»
-
-
心脾两虚？解析它的症状与表现
李明今年第二次坐在我的对面??，与上次不同，这次他的眉头紧锁，显然有些困扰。“医生，我最近总是忘东忘西，工作上也经常出错，感觉整个人都不在状态。”他略显疲惫地说。经过我的询问和诊断??，我确定他目前正... 详细»
-
-
心脾两虚会导致龟头变紫吗
心脾两虚一般是不会导致龟头变紫的，可能是气温较低、龟头损伤、过度摩擦等原因引起的。1、气温较低：如果处于比较寒冷的环境下，会导致血脉运行不畅，继而引起龟头变紫的情况。2、龟头损伤：当龟头出现损伤时会，... 详细»
-
-
告别心脾两虚，多久恢复？答案在这里！
在上班的时候，有一位网友特别着急的在后台留言咨询，他今年28岁，前段时间，被诊断出了心脾两虚，整个人都特别的焦虑，想问我心脾两虚一般多久能好？针对于他的疑惑，我进行了详细的解答：??如果心脾两虚不是特... 详细»
-
-
心脾两虚悄悄来袭，这些信号你抓住了吗？
我堂哥他前一段时间一度被倦怠、疲劳、心悸、胸闷和失眠困扰，指甲也失去了健康的色泽，发白而脆弱。他经过询问中医，中医告诉他??这些症状都是心脾两虚的表现。心脾两虚，既有脾气虚的症状，有时还会伴有心血虚的... 详细»
公众号
头条号
百家号