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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
现在很多人都喜欢用凉水洗澡，特别是在夏天，感觉有凉水洗澡会才会感觉到没有那么热。其实很多时候洗冷水澡对人体是非常有好处的，比如说能增加人体对气温的适量能力，而且还能减少感冒等一些情况的发生。那么冲凉水澡具体的好处都有哪些呢？这就一起来看看吧。
1、燃烧体内的脂肪
人体中是有两种脂肪的存在，一种是白色脂肪一种是褐色脂肪，而白色的脂肪就是人们比较熟知的，也是比较想减掉的那部分脂肪。其实当人体摄取的热量超过身体正常需要的量的话，剩余的热量就会转化成脂肪，这中脂肪就是我们所说的白色脂肪。该脂肪一般堆积在人体的要不还有大腿等一些部位。褐色的脂肪就是人们在寒冷的时候会启动该类脂肪，从而保持身体的热量。而冷水洗澡的话就能将体内褐色的脂肪调动起来，从而将体内的脂肪进行燃烧。
2、促进身体机能的恢复
像一些运动员训练完之后就会用冲凉水澡，这样在一定的程度上能减轻身体上的一些酸痛。另外我们在运动之后感觉腿酸都可以通过冲凉水澡来缓解哦。
3、改善情绪
很多时候人在早晨起来都会感觉很乏力或者是没有什么精神，这个时候去冲凉水澡的话，就能瞬间恢复活力，这样让一天的心情都会变的好起来，能将早上起来不的情绪都清除掉。
4、增强身体的免疫能力
冲凉水澡的在很大程度上是可以加速身体的新陈代谢情况，新陈代谢加快的话就会让身体的免疫系统活跃起来，从而就加强对病毒的抵抗等，这样在一定程度上能减少疾病的发烧。当然冲凉水澡还会导致心率的加速，这样就会致使体内的血液循环加快，从而有效的预防高血压以及动脉硬化等一些情况的出现。
5、让皮肤变的更加有魅力
其实经常性的冲凉水澡会让皮肤变的更加紧致，而且还能收缩毛孔，此外还会预防毛孔堵塞等一些问题的出现。
虽然说冲凉水澡的好处其实有很多，但并不是每个人都适合冲凉水澡的。比如说患有高血压、风湿疾病等患者就不能冲凉水澡，要是冲凉水澡的话，可能会引起疾病的复发等一些情况的出现。此外在洗冲凉水澡的时候，尽量不要洗头或者是脸部，因为这两个部位受凉的话很容易引起呼吸道等一些疾病的发生。
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