有研究发现，每天每缺乏睡眠30分钟，就会对肥胖和胰岛素耐受程度产生影响。今天，睡眠问题成为普遍性问题，糖尿病患者也深受其苦。晚上睡眠不好，早上精神不好，甚至还会影响血糖的稳定。糖尿病患者睡眠质量差是多种因素造成的，只有找出原因，才能有效的根除。
一、睡眠不好对糖尿病有什么影响
长期失眠容易导致高血压和糖尿病。如果人们连续两晚不能正常睡眠，可能会出现自主神经功能障碍和交感神经兴奋，以致血压升高，出现脑出血和偏瘫等多种疾病。临床上，每晚只睡4个小时的人群，胰岛素的分泌会明显减少，这种情况持续一周，就足以让健康人遭受葡萄糖耐量受损，从而抑制胰岛素分泌并增加对抗胰岛素的激素分泌，导致体内胰岛素抵抗，出现糖尿病先兆症状。
二、糖尿病人睡眠不好怎么办
糖尿病患者要保持规律的作息时间，不管是周末还是工作日都不要因为任何事情太晚睡觉，应在晚上10点前入睡，禁止熬夜到12点或者更迟，这对肝脏来说是十分有害的，还会加重糖尿病的病情。中医认为糖尿病与肝肾阴虚是密切相关的，睡眠时人体会自行进行养肝养阴运作，尤其是晚上11时至凌晨3时，而当人体进入深度睡眠状态时，是非常有利于肝脏的休息和修复的。此外，糖尿病患者在睡觉时应注意调整床头或枕头的高度，做到头高脚低，这样可以减少回流到心脏的血液量，减轻心脏负担，并有助于糖尿病并发症的防治。
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