一个周末，弟弟打来电话。电话那头，他的声音显得有些疲惫和沮丧：“我腰间盘突出又犯了，疼得受不了，怎么办才好啊？”🌈 我一听，赶紧安慰他并约他去医院看医生。
到了医院，🚑医生详细询问了弟弟的病情和症状，然后给他做了一系列检查。检查结果出来后，医生告诉弟弟，他的腰间盘突出主要是因为长时间坐姿不正确和缺乏运动导致的。
医生接着说：“腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，虽然治疗起来比较麻烦，但也不是没有办法。你可以尝试使用腰垫来缓解一下疼痛。”👨听到这里，弟弟眼睛一亮，急忙问：“腰垫真的有用吗？”
医生解释说：“腰垫确实可以帮助缓解腰间盘突出的疼痛。它通过支撑腰椎的生理曲度，减轻腰部受到的压力，从而促进血液循环，减轻疼痛感。💡但是，你要明白，腰垫并不能治愈腰间盘突出，只能起到缓解症状的作用。”
医生还提醒弟弟，除了使用腰垫外，平时生活他还需要注意一些事项：
1、睡硬板床：睡硬板床能够保持脊柱的生理曲线，缓解症状。如选择一张硬质的床垫，确保床垫平整，没有凹陷或凸起的地方。在睡觉时，保持仰卧或侧卧的姿势，避免俯卧或扭曲脊柱的睡姿。
2、保持正确的站姿及坐姿：站立时，应确保双脚平放在地面上，重心稳定，双肩放松并稍微向后下沉，胸部自然挺起，腰部保持平直，避免过度前凸或后凸。坐立时，选择有支撑性的椅子，调整椅背的高度和角度，使背部和腰部得到充分的支撑。💪同时，注意双脚平放在地面上或使用合适的脚垫。避免长时间保持同一姿势，每隔半小时时间就起身活动或变换姿势，以减轻腰背部肌肉的疲劳。
3、适当进行腰背肌锻炼：坐一段时间后站立活动一会，避免久坐，适当进行腰背肌锻炼加强腰椎稳定性。✿坐半个小时起来活动10分钟左右。
4、避免劳累：在日常生活中，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。如根据自己的工作性质和身体状况，制定一个合理的工作计划。晚上保证足够的睡眠时间，一般建议成年人每晚睡眠7-9小时。在提重物时，应遵循正确的姿势，先蹲下身体，用腿部力量将重物抬起，再缓慢起身，避免过度弯腰或使用腰部的力量。🌈
经过一段时间的治疗和调理，弟弟的腰间盘突出症状得到了明显的缓解。💖 如果你也有腰间盘突出的困扰，不妨试试使用腰垫来缓解一下疼痛吧！但记得哦，腰垫只是辅助工具，要想彻底解决问题，还需要积极配合医生的治疗和建议哦！
-
-
走路对腰间盘突出有好处吗
程志安 主任医师
-
-
游泳对腰间盘突出有好处吗
薛力 副主任医师
-
-
牵引对腰间盘突出有效果吗
薛力 副主任医师
-
-
针灸对腰间盘突出有效果吗
秦敏 主任医师
-
-
小刀针对腰间盘突出有用吗
李泽民 副主任医师
-
-
后退走路对腰间盘突出有用吗
李泽民 副主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
腰板垫一垫，腰间盘突出有改善？
那天，一位中年患者走进了我的诊室，他告诉我，最近腰部疼痛??难忍，甚至影响到了日常的工作和生活??。接下来，我为患者进行了身体检查，包括腰部的触诊和活动度测试以及腰部MRI检查，通过检查发现患者是腰间... 详细»
-
-
引体向上对腰间盘突出有好处吗
腰椎间盘突出症是骨科较为常见的一种疾病，通常由腰椎间盘病变或外伤引起，患者往往会出现腰部疼痛、一侧下肢麻木或双下肢麻木等不适症状，对正常的生活和工作造成明显的影响。除此之外，腹压增加、妊娠、受寒或受潮... 详细»
-
-
腰间盘突出有什么症状
大部分腰间盘突出患者可表现为坐骨神经痛和腰痛等症状，并伴有肌肉萎缩、腰椎的活动度减少、脊柱侧弯和肌力下降等，严重的腰间盘突出患者可能会有鞍区感觉异常和大小便障碍等不适现象。腰间盘突出多发于中老年男性群... 详细»
-
-
腰间盘突出有什么影响
腰间盘突出会影响正常的步行，严重导致截瘫，还影响排尿和排便，并导致失禁。腰椎间盘突出症会压迫脊髓和神经根，因此，如果逐渐加重，可能导致下肢无力。当然，腰椎间盘突出症并非无法治愈。当症状轻微时，可以保守... 详细»
-
-
腰间盘突出有什么感觉
腰间盘突出一般症状是腰部疼痛带着腿部症状，有的腰间盘突出患者仅仅腿部有疼痛症状，每个人表现不一样。部分严重的患者，会出现下肢的肌肉无力甚至出现肌肉萎缩的情况。伴有腰骶部间盘突出的患者，还可能出现大小便... 详细»
公众号
头条号
百家号