小美是我工作上的好搭档，也是我的健身小伙伴。最近，小美因为一些健康问题，不得不开始服用糖皮质激素。😷 她超级担心自己会变成一个圆滚滚的球，所以跑来问我这个问题。我一开始也是一头雾水，但为了帮助小美，我决定深入研究一番！
经过一番搜索、学习，并咨询了医生朋友，我发现糖皮质激素确实可能会导致体重增加，但这并不是绝对的。于是我赶紧把我的了解告诉小美，希望她心理负担不要太大。
👉我告诉小美糖皮质激素的工作原理主要是通过影响我们体内的脂肪分布、增加食欲以及导致水钠潴留来实现的。
1.脂肪分布改变：糖皮质激素会影响脂肪组织的分解和分布，可能导致脂肪在腹部和脸部堆积。
2.食欲增加：这种药物可能会刺激食欲，导致摄入更多的热量。
3.水钠潴留：糖皮质激素可能导致身体保留更多的水分和钠，这可能会使体重暂时增加。
但这并不意味着我们就不能控制体重了！
我还给小美分享几个小妙招，帮助她在服用糖皮质激素的同时，也能尽量保持好身材！👇
1. 均衡饮食🍏：在日常饮食中，小美要尽量选择低GI的食物，比如全麦面包、糙米和大量的绿叶蔬菜。避免高糖和高脂肪的食物，这样可以减少能量过剩的可能性。
2. 适量运动🏃♀️：虽然可能会有些困难，但适量的运动可以帮助我们燃烧多余的卡路里，保持肌肉线条。哪怕是散步或者简单的家庭锻炼也很有帮助。小美表示这对健身爱好者来说不成问题。
3. 保持良好的心态😌：情绪波动也会影响我们的体重，所以为了保持积极乐观的心态，我建议小美可以尝试冥想、瑜伽等方式来放松心情。
4. 定期监测体重📝：小美决定每周量一次体重，记录下来。这样可以帮助她及时发现体重的变化，并采取相应的措施。
5. 遵医嘱👩⚕️：如果体重增加过多，我叮嘱小美不要擅自停药或减量。一定要咨询医生，他们会根据她的具体情况给出最合适的建议。
最后，我告诉小美糖皮质激素的确可能会让我们的体重上升，但只要我们采取正确的方法，完全可以控制这种情况。小美听后按照我给她的建议坚持了一段时间，尽管她现在还在服用激素，但通过坚持健康的生活方式，她的体重控制得非常好！👏
-
-
服用糖皮质激素应注意什么
龙英华 副主任护师
-
-
糖皮质激素分泌的调节主要是...
宋薇 副主任医师
-
-
糖皮质激素治疗糖网效果好吗
刘琳 副主任医师
-
-
长期应用糖皮质激素可引起什...
黄海凤 主治医师
-
-
糖皮质激素用于治疗哮喘的主...
熊艳云 副主任医师
-
-
临床上长期大量应用糖皮质激...
宋薇 副主任医师
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
吃糖皮质激素会发胖吗
激素由人体的各种内分泌腺产生，通过血液循环运到身体各处发挥作用。激素包括性激素（如避孕药）、生长激素、皮质激素等（包括糖皮质激素和盐皮质激素）。糖皮质激素引起的不良反应，会出现向心性肥胖、皮肤萎缩出现... 详细»
-
-
糖皮质激素饮食原则
糖皮质激素一般分有短效的、中效的以及长效的，无论用哪一种糖皮质激素，糖皮质激素对糖、蛋白质、脂肪代谢会出现紊乱，所以饮食必须以清淡易消化为主，不能吃含热量高的食物。比如油炸薯片、油条、油炸糕等，另外尽... 详细»
-
-
地塞米松属于糖皮质激素吗
地塞米松属于糖皮质激素，它是糖皮质激素当中的一种，属于长效的糖皮质激素。地塞米松在临床上使用非常广泛，具有很强大的作用，一般来说，主要是使用它的两个方面作用。第一就是具有强大的抗炎作用，第二就是具有免... 详细»
-
-
肾上腺糖皮质激素的作用
肾上腺糖皮质激素是一种甾体类的激素药物，是由肾上腺皮质所分泌的。肾上腺糖皮质激素又分为三种类型，第一种是盐皮质激素，是由球状带所分泌。第二种是糖皮质激素，是由束状带合成以及分泌形成。第三种是性激素就是... 详细»
公众号
头条号
百家号