在一所茶馆里，我结交到一位忘年交的朋友老赵，他最近总是捧着一本书在那里琢磨，一问才知道，他在研究喝茶能不能降血压血糖和血脂这个问题。我突然想起来茶馆老板以前也曾患上三高，我们便向老板了解了一下！👭
老板听完后，直说我们找对人了，他当年开茶馆的契机就是为了降三高，他还告诉我们，说他当年查阅了大量的资料，发现茶叶提取物确实对血压、血糖和血脂有积极影响！🌟其中绿茶提取物可以改善胰岛素抵抗，从而控制血糖；而黑茶提取物则有助于降低血压。此外，通过控制血糖水平，也可间接改善血脂水平。老板的讲解让老赵眼前一亮，仿佛找到了宝藏一样！
老板感觉到我们对这个话题感兴趣，便竹筒倒豆子一般和我们继续说道，当时他也走了些弯路，茶叶虽然有益，但并不是万能的。🚫 比如说，茶叶中的咖啡因可能会影响一部分人的睡眠，而且过量饮茶也可能对肾脏造成负担。老板开玩笑地说，喝茶也要适量，不能贪杯哦！
🌟老板继续说道，我还要给你们分享几个我总结喝茶的注意事项，来更好地享受茶叶带来的健康益处～
1. 首先需要选择合适的茶叶🌱
🍀绿茶、黑茶、普洱茶都是不错的选择，它们都含有有助于降血糖和血脂的成分。☘️荷叶冬瓜茶也常用来减重，有一定的降血糖和调脂作用。老赵说道，他最近爱喝普洱茶，坚持一段时间以后，感觉一身轻松，体检也一路绿灯。
2. 喝茶时，要适量饮用，不可过量，🥤茶叶虽然有益，但作用微弱，不能替代药物治疗。💊如果有疾病在身，喝茶前最好咨询医生。👩⚕️还要注意药物与茶的相互作用，避免不良反应。老赵连连称是。
3.注意饮用方式，🍵尽量避免用沸水泡茶，以免破坏有效成分。不要喝浓茶，以免影响血糖和血压。老板说到这，老赵若有所思，他以前喝茶都是用沸水，看来要好好改改了。
4. 注重生活方式的调整🏃♂️，喝茶只是辅助手段，健康的生活方式才是根本。要做到坚持锻炼，可以适当散步、慢跑，多吃胡萝卜、苹果等富含维生素的蔬菜水果，戒烟限酒，定期体检，保持健康的体魄。
听完后，老赵感叹，没想到喝茶也有这么多知识，总的来说，喝茶确实能在一定程度上帮助调节血压、血糖和血脂，但它并不能替代药物进行治疗。老赵决定还是积极的接受治疗，指标恢复正常以后，又可以愉快喝茶啦！🌱
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：擅长：内分泌系统...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
揭秘：桑葚花的神奇功效与作用
晚上在医院值班时，多媒体网络平台上收到了一位患者的咨询信息。她说最近有点失眠，听说桑葚花对于改善睡眠有一定作用，想咨询一下桑葚花具体都有什么功效和作用，于是我为她做了解答。????1、养血安神：桑葚花... 详细»
-
-
菟丝子泡酒～揭秘神奇功效与作用！
前几天，我的好友小张，一个热爱户外运动的健身达人，跟我抱怨说，他最近感觉身体有点虚，尤其是晚上睡眠质量不太好，第二天起来总是腰酸背痛的。??我一听，立刻想到了菟丝子泡酒这个传统偏方。我之前在一本古老的... 详细»
-
-
揭秘天枢穴的神奇功效
我的朋友小美昨天吃了一些油炸食品，然后腹胀严重，特别痛苦。??我看着小美怪可怜的，给她查了一下，发现可以按摩天枢穴。小美半信半疑，但还是决定试一试。没想到，效果出奇的好！??她惊讶地问我：“这是什么魔... 详细»
-
-
揭秘大蒜片的神奇功效
我的朋友力力是个热爱生活的人，最近他迷上了厨房里的小秘密——大蒜片。有一天，他满脸好奇地问我：“你知道大蒜片都有哪些作用和功效吗？”这个问题让我想起了我最近正好看过的一些资料，于是我决定和他好好分享一... 详细»
-
-
猪眼睛：揭秘相关神奇功效与作用
王先生过来就诊的过程中告诉我，最近他因为过度用眼，总出现眼睛干涩??、视力模糊的症状，有时候还会出现乏力、头晕这些症状，通过检查后并不存在身体有疾病的现象，听他朋友说吃猪眼睛对这种情况的恢复有帮助，想... 详细»
公众号
头条号
百家号