因为工作原因和饮食不规律的影响，容易出现腹部脂肪大量累积。腹部肥胖，又叫做苹果型的身材。腹部脂肪堆积跟心脑血管疾病的发病率呈现正向相关。腹部肥胖大大增加了心脑血管问题的发生几率，还增加了高血压、高血脂以及脑动脉硬化的发病几率。
腹部脂肪是怎么累积的
1、肚子上有脂肪、赘肉是现代社会人的通病，特别见于一些办公处人群，因为经常坐着很少运动就更容易导致脂肪在下腹部和两侧腰部积累。
2、腹部肥胖的另一个常见原因是饮食量的增加且运动的减少；以及个人体质差异，比如有的人天生就属于肥胖体质，基础代谢率比较低，特别容易囤积脂肪。
腹部脂肪怎么减
1、想要减掉腹部的脂肪，改变不良饮食习惯，运动上尽量有氧运动和抗阻结合，比如跑步、仰卧起坐、游泳等，这些运动要求时间在半小时到40分钟左右，才能充分燃烧皮下多余脂肪，达到减肥目的。
2、在饮食上要严格控制食量，慢慢减少食物的总摄入量，少喝一些碳酸饮料，平时多食用一些清淡的食物，比如菠菜，芹菜。
3、在空闲时间进行腹部的一些穴位按摩，像中脘、天枢、气海等穴位。
4、多吃些粗粮，比如玉米、高粱米、薏米等。此类食物中富含膳食纤维，有助于胃肠的蠕动，清除宿便和肠道垃圾。
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