👋 我的好朋友小北最近对燕窝产生了浓厚的兴趣，原来，她最近在准备一个重要的演讲，压力山大，皮肤状态不太好，所以就打听起一些滋补品来。😰今天，就过来跟我探讨该如何选择和食用燕窝。我当然要帮她啦！💪
于是我上网搜索了一番，发现燕窝真的是个宝！它富含蛋白质、碳水化合物、钙、钠、镁等营养物质，具有多种功效，例如👇：
1. 促进眼睛健康：燕窝中的氨基酸有助于角膜组织的修复，让眼睛更加明亮👀。小北说她最近感觉眼睛不如以前了，看来可以吃燕窝来改善。
2. 抗氧化：燕窝中的生物活性物质可以对抗细胞的破坏性影响，帮助保持年轻状态🌿。小北听见可以保持年轻，眼睛都亮了。
3. 骨骼健康：燕窝富含胶原蛋白🦴，可让骨骼更加强健。
4. 提高免疫力：燕窝能够促进淋巴系统，有助于提高免疫力💪。小北老是感冒，希望可以帮到她！
5. 美容养颜：燕窝是天然的美容圣品，长期食用可以让皮肤更加光泽细腻🥚。小北已经在憧憬嫩嫩的小脸蛋了。
6. 增强记忆力：燕窝中的唾液酸对大脑有益，帮助提高记忆力和智力🧠。
7. 调节新陈代谢：燕窝可以调节新陈代谢，其含有的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原💆♀️，让身体更加健康。
8.补肺养阴：中医上讲，燕窝味甘、性平，具有补肺养阴的功效🔄，可改善肺阴虚之哮喘、气促、久咳等症状。
小北听我讲完八大功效，对燕窝更心动了。我提醒她，燕窝虽好，也不是人人都适合，食用燕窝需要注意：
1、不能过量食用，每次食用量控制在5-10克为宜⚠️。
2、如果食用燕窝后出现不适，如腹胀、腹痛等症状，应立即停止食用，并就医。
随后，对于如何食用燕窝，不破坏口感，我给她整理了一些小妙招：🎉
- 选择燕窝时，要注意品质，优质的燕窝燕丝细腻，色泽象牙白或偏黄。
- 燕窝需要提前泡发，一般泡发时间在4-6小时。
- 炖煮燕窝时，最好使用文火慢炖，以保持其营养成分不被破坏。
- 食用燕窝时，建议空腹食用，这样更利于营养的吸收。小北说她会空腹吃的。
🤩最后，小北她决定按照我说的方法好好尝试一下燕窝。祝她皮肤变好，演讲顺利！
-
-
上海交通大学医学院附属瑞金医院 门诊中医内科
擅长：老年病、内科慢性...
-
-
上海交通大学医学院附属瑞金医院 门诊中医内科
擅长：中医中药辨证施治...
-
-
扬州市中医院 普通中医内科
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
北海市中医医院 中医内科
擅长：擅长：胃肠、肝胆...
-
-
吉林大学第四医院 中医内科
擅长：擅长领域：擅长中...
-
-
吉林大学第四医院 中医内科
擅长：擅长治疗心脑血管...
-
-
北海市中医医院 中医内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
昆明市第二人民医院 中医内科
擅长：擅长内科脾胃病、...
-
-
菊粉的八大功效，你知道吗？
今天和朋友聊天时，她突然提起了菊粉，这让我感到有些好奇。我眨了眨眼，好奇地问：“你怎么突然对菊粉感兴趣了？”??朋友说：“我最近在阅读一些关于营养学的文章，里面多次提到了菊粉，说它有很多好处。”为了满... 详细»
-
-
干橘子皮泡水的八大功效与作用
核心答案：理气健脾、燥湿化痰辅助答案：干橘子皮又叫陈皮，性苦、辛、温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，用于脾胃气滞导致的脘腹胀痛、恶心呕吐等，还能够燥湿化痰适用于寒痰、湿痰咳嗽。适宜人群：脾... 详细»
-
-
甲鱼壳的药用功效和用法，揭秘滋补圣品的神奇
前几天，我的好朋友小东突然跑来问我，她在网上看到甲鱼壳有很多药用功效，但是具体是什么呢？她妈妈最近身体不太好，气色比较差，听说甲鱼壳能补肾养血，她想知道是不是真的。??我一听，这问题我得好好研究研究，... 详细»
-
-
揭秘滋补佳品：雪燕与燕窝的区别功效
最近我遇到了一个超级有趣的问题，是我那个对美食和养生都超有研究的同事小詹提出来的。因为他想给家里人买营养品，纠结该买雪燕还是燕窝，于是他就过来问我：“雪燕和燕窝到底有什么区别和功效呢？”这个问题成功地... 详细»
-
-
揭开妄想症的神秘面纱，症状大揭秘
老陈，一个50多岁的男人??，被他的家属带来就诊。据家属描述，老陈最近总觉得周围有人要害他，甚至连家人都不信任。为了进一步了解老陈的情况，我进行了详细的询问和检查，最后我诊断他患有妄想症??。我告诉他... 详细»
公众号
头条号
百家号