前几天朋友小欢来家里做客，看到我家囤了有不少百香果干，好奇地问我为什么这么喜欢百香果干，是因为好吃吗？🤔
我说百香果干除了好吃，它还有很多你不知道的好处呢！我赶紧和小欢分享我之前上网查到的百香果干的作用和功效：
✨有研究显示，百香果在成熟过程中，其总酚类化合物和总抗氧化活性会增加，这意味着它可以帮助我们的身体对抗自由基，不仅可以抗衰，还可以增强免疫力。💪
✨而且，百香果干富含膳食纤维、维生素A、维生素C等，这些都是我们日常所需的微量元素。特别是对像小欢这样的女孩子来说，百香果干中丰富的维生素C可以起到抗氧化作用，能帮助保持肌肤的年轻和健康。💖
小欢听完很感兴趣，我继续向她安利：
✨不仅果肉有很多功效，百香果籽也是宝哦！它富含蛋白质和油脂，像小欢经常大便困难，它就有助于改善便秘，很适合小欢。
✨而且，百香果中的叶黄素和β-胡萝卜素是主要类胡萝卜素，能够降低慢性疾病风险，比如心血管疾病和糖尿病。👏
小欢听了很是心动，说回头自己也在家囤一点。但我告诉她好东西也不能贪多，百香果干虽然好处多多，但也要注意适量。特别是对于胃酸过多或者有糖尿病的朋友，更是要控制好摄入量。🍀
我给小欢装了点百香果干，让她回去先吃一段时间试试看，如果感觉还不错自己再买也不迟。小欢很高兴，她又问这百香果干是直接吃还是泡水喝呢？我说百香果干的做法可多了：
1️⃣每天一小把：百香果干可以作为零食，每天直接吃一小把，既能满足口腹之欲，又能补充营养，很适合小欢平时上班的时候当零嘴吃。🥰
2️⃣搭配酸奶：将百香果干切碎，撒在酸奶上，既增加了口感，又能提升营养价值。🥛
3️⃣自制果茶：将百香果干和各种水果或花草茶搭配泡水喝，既能解渴，又能吸收更多的抗氧化成分，比如小欢有时自己做柠檬水，里面就可以放点百香果干，酸酸甜甜的很好喝。🍋
4️⃣烘焙小点：小欢空余的时候喜欢烘焙，当她在做饼干或蛋糕时，可以加入一些百香果干，增添风味的同时，也能让甜点更健康。🎂
经过我的分享，小欢成功被我安利到百香果干，发现它居然有这么多神奇的功效，之后也要分享给身边更多的人，希望大家都可以健康快乐！🌈🥗
-
-
怀孕吃百香果会流产吗
李理 主治医师
-
-
百香果泡水喝有什么好处
刘延浩 主治医师
-
-
哺乳期可以吃百香果吗
刘立群 副主任医师
-
-
孕妇血糖高可以吃百香果吗
贺芳 主任医师
-
-
哺乳期期间可以吃百香果泡蜂...
程杨 副主任医师
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
百香果干：健康小零食，营养功效大揭秘！
前两天李女士来我这里就诊的时候，说平时比较喜欢吃百香果干，于是来询问我百香果干都有哪些功效和作用，于是我对她进行了详细的解答。????1、美容养颜：百香果干当中含有丰富的多酚氨化合物、维生素C等营养成... 详细»
-
-
百香果的功效与作用
百香果是一种热带种植水果，又别名鸡蛋果，洋石榴，一般生长在海拔200-1900米的丛林之中，属于西番莲科的水果，是草质藤本植物的果实，花期6个月左右，成熟期11个月左右，成熟果实有黄色和紫红色这两种品... 详细»
-
-
百香果的功效与作用
功效作用:百香果味甘酸，性凉，入肺、胃、大肠经。百香果有清热生津的作用，对于口渴烦闷、心烦失眠有较好的治疗作用。此外，百香果还可用于治疗肠热便秘、食欲不振、消化不良等。适宜人群:消化不良者、大便干燥者... 详细»
-
-
有机酸的神奇功效，你不知的健康小秘密
我的好朋友小刘最近发现有机酸频频出现在各种新闻中，因此产生了浓厚的兴趣，她发现有机酸不仅在食品工业中有着广泛的应用，而且对我们的身体健康也有着诸多益处。与我聊天时，小刘强烈建议我也了解一下，于是我便查... 详细»
-
-
百香果泡水喝的功效与作用
功效作用：百香果也叫做西番莲，富含丰富的维生素C和氨基酸等，此外还含有大量微量元素，具有改善视力、促进骨骼生长、延缓衰老、促进消化、美容养颜的作用。适宜人群：儿童、近视者。不适宜人群：脾胃虚寒者。不宜... 详细»
公众号
头条号
百家号