🎈最近我发现我那个不爱吃苦的朋友小刘居然吃起了苦巧克力，因为他听说苦巧克力对健康有很多好处。但是我怀疑他可能被商家忽悠了，于是查了查关于这个苦巧克力的不少资料，让我意想不到的是，这东西居然真的是一个宝🥳。
🌿我和小刘说，你吃的这一类苦巧克力主要是可可制作的，所以含有较高的天然抗氧化剂多酚，这些成分有助于保护心血管系统，通过降低血小板活化，抑制血管壁上自由基的沉积，你吃的多了说不定能预防心血管疾病，如冠心病、高血压，甚至可能帮你降低血压。
🌿而且其中含有的少量可可碱具有兴奋神经的作用，能够提神醒脑，我让小刘平时工作困倦可以赖上一块，效果应该不错。
🌿同时，另一个宝藏异黄酮成分对于抑制肠道内氯离子分泌有一定的作用，平时要是要拉肚子可以吃一点止泻。小刘听我这么讲，感叹苦巧克力居然有这么多的作用与功效。
不过，我在查资料时也发现，苦巧克力虽然好，但是也不是随便吃的，也得注意些问题，我也赶紧和小刘说了。
🍫1、 适量食用：每天一到两块苦巧克力就足够了，不要贪嘴。因为苦巧克力含糖，所以小刘这种血糖轻度偏高的人需得谨慎食用。
🍫2、注意食用时间：不要在饭前吃，因为它可以抑制食欲，可能会影响正餐的摄入。这样总的能量摄入不够，小刘上班肯定没精打采。
🍫3、晚上睡觉前，我也不建议小刘再吃这个苦巧克力，因为其中的可可碱对神经有兴奋作用，可能会让他睡不着觉。
🍫4、我还提醒小刘吃完苦巧克力最好能刷个牙，因为其中的糖分和酸性成分可能对牙齿造成损害，漱漱口或者刷个牙能最大程度避免牙齿脱矿和蛀牙。
🍫5、如果吃多了苦巧克力，身上起了疹子，或者有腹泻、腹痛等不适症状，就不要再吃了，因为有些苦巧克力可能添加坚果或者乳制品，有可能是发生了过敏反应，如果症状严重，还需要及时到医院检查和治疗。
💗小刘听了我帮他查到的信息，对苦巧克力更加喜欢了，同时他也很感谢我可以告诉他这些吃苦巧克力的注意事项。对于能帮到他，我还是很开心的，希望我们之后都能找到更多的健康食品，为自己的饮食生活多添一道风味吧👨⚕️。
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