最近天气越来越热，我和丹雅去逛街时，她去奶茶店点了杯杨梅汁。
🤙丹雅说：“我最近看到很多人在推荐杨梅汁，说它夏天喝最合适了，话说，它功效和作用是什么啊？”
我自己不太清楚，但是为了满足她的好奇心，便一起查阅关于杨梅汁的资料，发现它确实是个宝藏饮品！
杨梅汁是由杨梅榨取而成的一种果汁，不仅口感酸甜可口，还有很多的功效作用😀。
👉1.清热解暑：杨梅汁性寒，能有效清除暑热，预防中暑，达到消暑除烦的效果。现在天气这么热，丹雅又怕热，喝杨梅汁刚好给她解暑。
👉2.生津止渴：杨梅汁含有丰富的有机酸，能够刺激口中津液生发，缓解口干、咽喉不适等症状。
👉3.促进消化：杨梅汁富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，从而促进消化吸收，增强食欲。丹雅夏天胃口就经常不太好，在家也是有一餐没一餐的，喝了这个，可能食欲就好了。
👉4.美容养颜：杨梅汁含有丰富的维生素C和维生素E，这些成分有助于促进胶原蛋白的合成，抗氧化，抗衰老，使皮肤更加细腻有光泽。
丹雅感叹，原来杨梅汁还能美容养颜，看来我夏天可以多喝点杨梅汁了。然而，根据我们之后查到的资料，发现杨梅汁并非人人皆宜，而且在饮用杨梅汁时，需要注意：
🌼1.适量饮用：杨梅汁虽然具有丰富的营养和多种功效，但过量饮用可能导致肠胃受到刺激，引发腹痛、腹泻等症状。特别是对于儿童，需要稀释饮用，不宜过量。每周喝200ML就可以了。丹雅就是肠胃不太好的人群，所以夏天多喝杨梅汁的计划还是打消了。
🌼2.注意糖分摄入：杨梅汁含有糖分，糖尿病患者饮用后可能会影响血糖水平，不利于病情控制。因此，糖尿病患者应避免或谨慎饮用杨梅汁。
🌼3.避免过敏：对杨梅汁过敏的人饮用后可能出现皮疹、瘙痒、水肿等症状，甚至可能导致呼吸困难。因此，过敏体质的人群在饮用杨梅汁前应先进行过敏测试，如出现不适症状应立即就医。
🌼4.注意口腔卫生：杨梅汁中的酸性物质可能对牙齿造成腐蚀，长期大量饮用可能导致牙釉质损害，增加患龋齿的风险。所以喝完，最好是漱口或者刷牙。丹雅说她一会饮用杨梅汁后会及时漱口，她可不想长一口坏牙。
后来，丹雅都是一周喝一杯杨梅汁，也没有出现拉肚子现象，她还是挺克制的。而且因为隔三岔五一杯杨梅汁，她的食欲也好了很多，觉得夏天也没有那么难熬了👒。
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