今天早上刚上班，我接诊了一名患者😷，他坐下后眉头紧锁的问：“医生，我家人胃有点不太舒服，听朋友说姜黄素能养胃，但又有人说它伤胃。您能告诉我，这姜黄素到底是养胃还是伤胃呢🤔？”
🕰️我告诉他，姜黄素作为一种从姜黄根茎中提取的活性成分，具有很好的抗炎和抗氧化作用。可以帮助改善胃部环境，促进消化，对于功能性消化不良有一定的缓解作用，有一定的养胃效果。但是一次吃的过多或者是本身胃酸分泌过多，患有胃溃疡的情况下，由于姜黄素具有一定的刺激性，可能会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等不良反应，导致伤胃，加重胃部不适😣。
😊他听后眉头稍微舒展了一些，但仍然有些疑虑：“那在日常生活中应该怎样来养胃呢？”我告诉他，你可以通过这几种方法养胃。
1️⃣饮食要规律：每日三餐要定时，每天可以固定在一个时间段内吃饭。每餐的饭量也要差不多，不要一下子吃太多，也不要饿着肚子🍽️。吃饭的时候要慢慢嚼，这样胃才能更好地消化食物。
2️⃣多吃蔬菜水果：平时饮食上多吃富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物，比如苹果🍎、香蕉🍌、蒸蛋等，它们能帮你调理肠胃，让胃更健康！
3️⃣保持心情愉悦：平时不能过于焦虑和情绪紧张，可以尝试通过听音乐、散步或者是跟朋友们聊聊天，让心情更舒畅，胃也会跟着好起来！
📍最后，我叮嘱他，养胃是一个长期的过程，需要我们在日常生活中多加注意。如果你的家人胃部不舒服的情况持续时间比较长，需要及时来医院治疗🏥，不能在家盲目治疗，以免延误病情。💡同时，使用姜黄素期间，也要注意观察身体的反应，如果出现不适，应立即停止使用，并及时来医院就诊。只有做到科学的养胃，就能远离胃病困扰🔍️。
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