在诊室刚坐下,一位面带担忧的患者就问道,医生,我最近感觉下腹部有些不适,我怀疑自己膀胱脱垂了?所以想问你有没有哪些自查的方法可以确定?我笑着回答:我们有几种简单的方法可以帮助你自我检查:
1、自我观察:可以在上厕所后,用手指轻轻触摸下腹部,看看是否有异物感或者感觉到有东西突出。👋比如在清洁双手后,用食指和中指轻轻按压下腹部,感受是否有异常。
2、盆底肌力测试:尝试做凯格尔运动,如果未感觉到盆底肌肉的收缩,可能说明出现膀胱脱垂。💪比如找一个舒适的位置坐下或躺下,然后尝试收紧你用来控制排尿的肌肉,保持几秒钟,然后放松。
3、咳嗽测试:站在镜子前,深吸一口气,然后用力咳嗽几次,观察是否有尿液泄漏或者感觉到下腹部有东西下垂。🤧如果感觉有东西下垂,可以初步怀疑出现膀胱脱垂。
虽然可以帮助判断是否出现膀胱脱垂,但不能确诊,所以我建议患者进行盆底功能评估盆腔器官检查,进行明确,最终发现患者出现了轻度膀胱脱垂,并让患者通过以下方式进行治疗。
1、盆底肌肉训练:定期进行凯格尔运动加强盆底肌肉力量,帮助支撑盆腔器官。🏋️♀️可以每天进行3组,每组10次,收紧盆底肌肉,保持5秒钟,然后放松。
2、手法复位:在患者麻醉状态下,用手、尿道金属探子或膀胱镜,将脱垂的膀胱轻柔地推回原位。🩺
3、生活方式调整:减少重物搬运和剧烈运动,比如打篮球、快跑等,这些都可能加重膀胱脱垂。🚫可以改为进行一些低强度的活动,如散步或瑜伽等,并每天坚持30分钟,帮助加速康复。
患者听后说:我回家就试试。我笑着回应:如果有任何疑问,随时欢迎回来咨询。🌟🌈
通过这次对话,患者不仅了解了如何自我判断膀胱脱垂,还学会了如何进行治疗。记住,健康的生活方式和积极的心态是对抗疾病最好的武器。希望每位患者都能拥有健康快乐的生活!🍀🌷
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