🩺我是一名医生，经常和朋友们聊天，给他们说一些日常生活中的注意事项。昨天我和一个朋友聊天时，朋友向我咨询了高度近视的问题：“我一直热爱运动，但是。很多人说有些运动不适合竞速度数高的人去做。我想问一下哪些运动不适合你知道吗？”
🙋我笑着对朋友说：“一般近视眼度数大于600度时就属于高度近视了，这种情况下，一般不能做以下几种剧烈运动，以免对眼睛增加额外压力，增加视网膜脱落的风险。”📌
🏊1、跳水：跳水中产生的快速下落的速度，会对脆弱的眼睛造成较大冲击力。
🌟2、蹦极：蹦极产生的快速下落和强烈的冲击力，可能会增加眼睛压力。
👊3、拳击：拳击过程中产生的激烈击打和碰撞，可能会对眼睛造成伤害。尤其是高度近视的情况下，在拳击过程中的躲避反应速度也会偏慢，受到伤害的风险也会增加。
朋友听后点点头，又继续问道，“那应该做哪些运动比较好呢？”🎉我给朋友推荐了以下几种比较适合高度近视人群的运动。
🏃1、慢跑：找一双舒适的跑鞋，选一条平坦的路线🚶♂️，慢慢地享受跑步的乐趣吧！但要注意控制时间，一般建议在30-40分钟，避免过度劳累。
🧘2、瑜伽：从最简单的基础瑜伽开始，专注于正确姿势和身体感受😜，逐渐提高柔韧性，不要急于追求高难度的动作。
🤸3、太极：掌握太极的基本步伐、手势和身体的协调动作，感受身体的重心转移、内力的流动、身体与呼吸的配合🧐。
朋友听完后表示已经知晓，也会注意保护眼睛的。最后，👩⚕️我叮嘱朋友，一定要记得定期去眼科检查，时刻关注自己的眼睛健康。
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