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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天来就诊的这个患者是一名程序员，经常坐在电脑🖥前工作，说腰疼又犯了，晚上都睡不好觉，白天也工作不好，非常的苦恼。我建议他通过针灸来进行缓解，并给这位患者介绍了一些有利于缓解腰疼的针灸部位，可以参考以下几点：👇
🌈1、肾俞穴：这个穴位位于后背部，具体定位在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，针灸这个穴位能够加快血液循环速度，可以缓解腰痛。
🌈2、腰阳关穴：可以找到两侧髂嵴的高点，连线后与后正中线的交点就是腰阳关曲，采取这个穴位进行针灸，减轻关节疾病引起的腰部疼痛。
🌈3、命门穴：位于第二腰椎棘突下凹陷处，针灸这个穴位有利于改善腰痛。
此外，还可以针灸大肠俞穴、环跳穴、阿是穴、夹脊穴等，同时我要交代这位患者，在针灸的时候一定要注意相关事项：
🌸1、提前洗澡：针灸之前可以提前洗澡，保持皮肤的清洁卫生，针灸后24小时之内不建议洗澡，防止发生感染。
🌸2、保持安静：针灸的过程中要保持安静，避免大幅度移动或扭动身体，防止针灸针误入危险部位。
🌸3、皮肤护理：针灸完要做好皮肤护理，不要用手指去抓挠再洗澡，防止发生感染。
后面我为这位患者预约了明天来针灸，希望到时一起顺利吧。🔊这位患者临走前，我还叮嘱他，腰痛时，除了可进行针灸之外，还需要改善不良的生活习惯，不要长时间坐在电脑前，工作一小时左右，要休息10分钟左右。在这里我也要提醒长期在电脑前工作的人员，一定要多关注自己的身体健康✔️哦。
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