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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
上周门诊来了一位年轻的妈妈，带着5岁的女儿来医院看病，说孩子最近总是消化不良，😲听说给孩子吃益生菌对肠胃有好处，想咨询一下是否能够长期吃益生菌？
🔊我告诉这位孩子的妈妈，益生菌确实对肠道健康有益，能够帮助维持肠道菌群平衡，可以促进营养吸收，能够防止孩子出现消化不良的症状，但是不建议长期大量给孩子补充益生菌，❌可能会让肠道产生依赖性，会影响孩子肠道自我调节功能的发展。
这位妈妈听了我的话，说孩子平时经常会出现消化不良的症状，不知道怎么办才好，针对这个情况，我给这位妈妈以下几个建议：👇
🌻1、合理饮食：一定要给孩子制定合理的饮食搭配，一日三餐要定时定量，早餐可以喝点燕麦粥，中午多摄入点蔬菜，例如西蓝花、胡萝卜等，不要暴饮暴食。
🌻2、增加运动：要经常陪孩子到户外运动，例如散步、骑自行车等，可以促进肠道蠕动，建议每天至少活动30分钟以上，一天活动1~2次。
🌻3、热敷：饭后半小时可以用干净的毛巾包裹住热水袋给孩子热敷，每次热敷10分钟左右，每天可以热敷1~2次。
经过一段时间的调理，孩子的妈妈高兴地告诉我，现在孩子消化不良的症状得到了明显的改善，也很少出现肚子不舒服的情况了。如果你觉得这篇文章有用，欢迎点赞和分享，希望能够帮助到更多的人。✔️
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