今天我接诊了一个特殊的患者小李，他告诉我今年16岁了，这一年身高并没有太大的变化，担心自己长不高。😟从网上看到说，乳矿物盐能够帮助长高想要试试，但是又不知道是不是真的？于是来医院咨询我。
我是这样告诉他的：👉是真的。乳矿物盐确实含有较多的矿物质，尤其是钙和磷，而这些物质对骨骼的生长和发育有着重要的作用，如果是青少年在生长发育期在医生指导下补充矿物质盐，能够增加身体内钙质，帮助骨骼生长和发育，所以它具有长高作用，
我告诉小李，虽然乳矿物质盐在一定程度上能够帮助身高增长，但它并不是唯一的决定因素，在生活中还需要这样做，对于他长高也有很大帮助：👇
🌈1、保持充足睡眠：我告诉小李每天要保持8小时以上睡眠时间，建议晚上10点之前睡觉，不要熬夜。
🌈2、补充营养：在饮食方面也要丰富多元化，可以适当增加一些含钙量比较高的食物，比如虾米、紫菜、芝麻酱等等，三餐均可以吃些。
🌈3、坚持锻炼：我告诉他，每天可以运动半小时到一小时，而这些运动可以选择跳绳、打篮球、跑步等等。
小李听了我所说的，表示会按照我的叮嘱做，我告诉他，如果有任何疑问，也可以回来复诊。如果你也有任何疑问，也可以在评论区交流。
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：手足外科方面对断...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 创伤骨科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长骨关节病及运...
-
-
湖南省胸科医院 护理科
擅长：从事临床护理及管...
-
-
湖南省胸科医院 护理科
擅长：曾从事外科护理、...
-
-
如何促进儿童长高
男孩和女孩长高的年龄阶段是不一样的。女孩身高增高的高峰期是在十二岁左右，而男孩的增高高峰期是在十四岁左右。大约半分之九十以上的女孩身高增长最快的年龄在十一岁到十三岁左右，男孩在十三岁到十五岁左右。 详细»
-
-
足部精油能促进长高吗
通常认为，人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼的生长需要靠摄取多种营养的配合支持。良好的睡眠、适当的运动可以在一定程度上促进人体长高，但除此之外，摄取和补充必要的营养同样必不可少。 详细»
-
-
打篮球能促进长高吗
打篮球是现在十分受欢迎的运动，对身体健康以及促进青少年的生长发育是有一定的帮助的。在青春期的时候，由于骨骺端还没有愈合，通过打篮球，可以促进骨骼的生长。除了打篮球之外，还要适当的补充营养，例如充分的蛋... 详细»
-
-
跳绳运动可以长高是真的吗
平时适当的多跳绳，有利于身高的增长，但重要的还是要注意，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，跳绳是有利于身高的增长的，但这种情况下并不说明就一定会长高，身高的多少和遗传是有一定的关系的，但同时也考虑... 详细»
-
-
经常晨跑能促进长高吗
很多人都有晨跑的习惯，且早晨也是锻炼的好时机。经常晨跑的人不但可以增加身体的抵抗力，还能够达到减肥塑身的效果，跑完之后还会让人感觉一天精神饱满。 详细»
公众号
头条号
百家号