小杨今年16岁，他的妈妈带他来就诊的，他妈妈听说有一种叫做复高素的东西吃了能长高，于是他妈妈很急切的问我这是真的吗🙁？我看了一下小杨，个头确实比同龄人矮好多😖。
✨看着小杨妈妈紧张的表情，我安慰到，复高素是一种营养补充剂，它它里面确实含有一些生长发育有益的成分，比如维生素D、维生素A、维生素C以及钙元素，能帮助长高🌈。
🌟另外，我还告诉小杨妈妈，像小杨这种情况与多种原因有关，比如遗传因素、运动因素、身体体质因素，而且小杨正处于青春发育期，所以可以试试吃复高素，并做好以下护理措施，对小杨的身高发育有帮助✔️：
👊1、合理饮食：比如早餐给小杨吃牛奶加鸡蛋，配紫薯、玉米，午餐可以给小杨做红烧肉、鸡肉炖土块、炖牛肉，晚餐可以炒油麦菜、西红柿炒茄子。两餐之间还要吃猕猴桃、苹果、香蕉这些水果。
👊2、适当运动：小杨需要每天达到一个小时以上的运动量，比如选择打篮球、游泳、踢足球。
👊3、保证充足的睡眠：我还告诉小杨，晚上10点以前必须睡觉，不要熬夜，每天保证8~10小时的睡眠时间。
🔔结束就诊后，我还告诉小杨妈妈，后续要记得回来复查，身高并不是衡量一个人的唯一标准，只要孩子的身心发育健康就行。另外，我也想告诉大家，如果你们有相关的困扰，不妨去医院做一些检查，由医生进行评估💙。
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