曹女士来门诊就诊时告诉我，她最近总感觉臀部和大腿后侧疼痛，走路时或者坐着的过程中都很不舒服😖。
我仔细询问了曹女士的症状，她描述疼痛就像一条线从臀部一直延伸到小腿部位，有时候也会感觉到麻木刺痛，我给她做了详细检查，最后确诊是坐骨神经痛🌈。
✨曹女士有些期待的问，这种情况是不是揉一揉就好了？根据曹女士的疑问，我告诉她，坐骨神经痛通过按揉的方式，在一定程度上可以缓解部分疼痛，因为这样可以促进局部的血液循环，而且还可以放松此处的肌肉✨。
✨但需要注意，揉一揉并不能直接治疗坐骨神经痛，我们可以理解为它只是暂时缓解疼痛的一种方法。
💜曹女士听了我的介绍之后，她很迷茫，不知道她这种情况该怎么办，我告诉曹女士可以通过以下这些方法来缓解🌼：
😀1、保持良好习惯：像曹女士这种情况，需要保持良好的坐姿和站姿，不要长时间保持同一个姿势，这样很容易加重腰椎的负担，所以我告诉她，坐一会儿或者站一会儿就要起来走动走动或者扭扭腰。
😀2、适当锻炼：我给曹女士推荐了小燕飞，这种方法需要采取俯卧位，双臂以肩关节为支撑点轻轻地抬起，同时还要抬抬头，这个动作可以持续3~5秒，然后放松肌肉，重复进行。
😀3、药物治疗：根据曹女士的情况，我给她开了塞来昔布胶囊，可以起到消炎、镇痛的作用，同时还配合了盐酸乙哌立松片，这个药物可以缓解肌肉痉挛的现象。
🔺曹女士在拿药的过程中，我还叮嘱她，一定要隔7~10天来医院做一次复查。同时，我也想告诉正在阅读文章的你们，日常生活中一定要养成好的习惯，来预防坐骨神经痛的发生🌻。
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