刘先生由于小腿骨折在我院住院治疗，现在病情基本已经稳定。我告诉他，接下来可以进行康复训练了，早期训练有助于预防肌肉萎缩，尽早恢复腿部功能。然后我为他介绍了几种康复训练的方法。👇
☀️1、踝关节活动：坐在床边将受伤的小腿悬垂，放松踝关节。随后向上勾脚、向下踩脚，动作交替。
☀️2、小腿肌肉等长收缩：平躺伸直小腿，用力收缩小腿肌肉，肌肉绷紧持续数秒后放松。
☀️3、站立平衡训练：双手扶着床沿，小腿轻轻着地站立，保持平衡后将重心逐渐转移到受伤的小腿上。可逐渐增加站立的时间和承重力。
☀️4、步行训练：肌肉力量和平衡能力，得到回复后，可使用助行器或拐杖进行步行训练，可逐步增加步行距离。
刘先生的家属详细地记录了下来。随后他又问我吃什么可以促进恢复，于是我为他介绍了一下。🍴
🍲1、高钙食物：钙是骨骼生长和修复的重要元素，恢复期间可以多吃牛奶、豆制品和鱼虾等，有助于促进骨折愈合。🥛
🍲2、高蛋白质食物：比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，能够促进肌肉和骨骼生长。🐟
🍲3、富含维生素D的食物：维生素D有利于钙的吸收和利用，可适当增加蛋黄、鱼肝油等食物的摄入。🥚
骨折后期的营养和训练至关重要，希望刘先生通过以上方法，能够早日恢复健康💪。也希望我的分享能够帮到更多有需要的人，谢谢大家的点赞和关注！❤️
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