小张👨🎓因为打篮球时小腿摔倒受伤了，来医院门诊部就诊，小张描述自己疼痛情况比较严重，在家里面持续做了冷敷还是不能减轻😣，观察小张的小腿部位后，发现淤血情况比较严重。
这时我建议他要进行适当的热敷，小张别问我跌打损伤到底是热敷好还是冷敷好？针对这个问题我给他详细的说了具体情况：
👉一般跌打损伤后24小时内，是需要进行适当冷敷的，可以很好的帮助血管收缩和肌肉神经稳定，缓解一部分疼痛和肿胀的情况✔️。但是当跌打损伤超过了24小时，此时就不能❌再进行冷敷了会影响局部的血液循环，导致淤血和疼痛的情况越来越严重。这时需要换成适当的热敷，帮助提高受伤部位的血液循环，使淤血尽快消散，也有助于损伤部位肌肉和其他软组织的恢复。☀️
说完冷敷和热敷的正确操作后，对于小张的受伤情况除了适当热敷外，我又提出下面这些建议帮助他恢复👇：
🍬1、合理休息：保持充分的休息时间，暂时不要再做跑步、打篮球等运动，给小腿部位足够的时间恢复。
🍬2、注意伤口护理：小腿跌打损伤的部位也存在有轻微挫伤，要每天用碘伏进行适当的清洁和消毒，可以避免出现感染。
🍬3、使用对症药物：每天按时使用消肿止痛酊，可以帮助淤血、肿胀、疼痛的症状尽快消退。
小张回去后按照我给他说的这些建议，恢复了一周的时间小腿损伤的情况就已经好了🌈。关于跌打损伤冷敷还是热敷方面的问题，希望大家可以把这篇文章转发出去⭕️，让更多有此类情况的人可以正确处理。
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