刚到门诊一位朋友就给我打电话，🤙他说他在做体检的时候尿比重高的数值在1.030，他很担心身体的情况，不知道这是什么原因造成的。
我是这样告诉他的：👉如果在做这个检查的时候是随机尿，这个数值也是正常范围，不用紧张。如果是晨尿，略微高于了正常值，可能是生理原因造成，但也不排除是病理因素引起的。
👉生理因素可能是饮水不足或者是出汗比较多，造成身体内的水分缺乏。
👉病理性的可能是因为疾病因素引起，比如肾脏疾病、泌尿系统感染等等，如肾小球受损时，其滤过蛋白质的能力可能会下降，导致蛋白质滞留在尿液中，从而使得尿比重升高。如果与泌尿系统感染有关的，则是因为泌尿系统感染后，尿中会出现大量的红细胞、白细胞等，这些细胞成分的增加会导致尿液的比重变高。
在交谈的过程中，他告诉我，他做体检的时候做的是随机尿，我告诉他，你这种是正常的，不要太紧张。但为了身体处于更加健康的状态，我建议他在平时这样做：🌟
🌼1、规律作息：我建议他每天晚上10点之前睡觉，保持8小时以上睡眠。
🌼2、适当锻炼：我建议他每天抽出半小时以上的时间进行运动，而这些运动项目比较多，可以选择自己比较喜欢的，比如跑步、打篮球等。
🌼3、合理饮食：我告诉他，无论吃太多的肉或者是太多的菜对身体都不好，要做到多元化，注意合理搭配，三餐时可以吃些肉以及菜，两餐之间也可以加个苹果、香蕉等，这样对身体比较好。
🌼4、定期体检：我建议他每半年或者是一年到医院做一次身体检查，这样能够了解到健康状况。
最后，我还告诉我这个朋友在平时也要多注意身体变化，如果有不舒服要及时去医院🏥。如果屏幕之前的你也正在为此苦恼，希望我的文章能够帮助到你，也欢迎大家点赞转发。
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