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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
王先生来医院就诊的时候，说自己好像感冒了，头昏昏沉沉的，全身肌肉酸痛☹️，并咨询我怎么判断自己是感冒了呢？
针对王先生的疑虑，我进行了简单的答复，可以参考以下几点：👇
⭐️1、观察症状：人体往往在感冒之前可能会有一些常见的症状，比如喉咙痛、鼻塞、打喷嚏等，尤其是在季节变化的时候，出现这种症状，很可能就是感冒了。
⭐️2、测量体温：可以用温度计测量体温，人体在感冒的时候主要是受到了病原体的感染，这个时候体温可能会超过37.5℃。
⭐️3、食欲下降：人体在感冒期间食欲会下降，尤其是看到一些油腻的食物，可能会吃不下。
以上就是我给王先生分析的自我判断感冒的方法，并且让他做了相关检查，确实是得了普通的感冒，给他开了抗感冒的药物，并交代他在日常生活中一定要做好以下预防措施，可以有效预防感冒。👇
🌸1、注意卫生：饭前便后要洗手，每次使用清水洗手，至少要保持在20秒以上，确保双手彻底清洗干净。
🌸2、饮食营养：在饮食方面营养一定要摄入齐全，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，每天可以喝点牛奶，吃些水煮鸡蛋，并配一些小蔬菜，中餐的时候也可以吃点鱼肉和瘦肉。
🌸3、做好保暖：平时要多观察天气变化，天气变冷时要做好保暖，出门可以佩戴帽子和围巾。
🌸4、适量运动：可以适当做有氧运动，比如饭后散散步，骑骑单车，每次运动的时间要保持在30分钟以上。
🔔经过一段时间的治疗和护理，王先生的症状已经恢复了正常，在这里我想提醒大家，平时一定要多关注自己的身体状况，如果你觉得这篇文章对你有用，可以点赞收藏❤️
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