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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
前段时间，我收到了一位粉丝的私信📩，他讲述了自己的担忧。他在一次体检中发现自己的乙肝抗体小于 100，于是焦虑地问道：“我需要打疫苗吗？”我理解他的担忧，安慰他别着急，接着详细地为他分析了这种情况。
🎈答案是：需要！乙肝抗体＜100属于弱阳性，需要及时接种乙肝疫苗加强针，增强对乙肝病毒的抵抗力。如果你的乙肝五项指标全部为阴性，这意味着你的体内没有乙肝抗体。这种情况下，你也需要按照 0-1-6 的程序接种三针乙肝疫苗，为自己的健康筑起一道防线。
我还告诉这位粉丝，除了以上建议，我还想给你分享一些日常生活中的小建议👇：
1️⃣、定期检测乙肝抗体：定期进行体检🩺️，及时了解自己的乙肝抗体水平。一般建议每 3-5 年检测一次，以便根据抗体情况及时采取相应的措施。
2️⃣、讲究个人卫生：保持良好的个人卫生习惯至关重要。要经常洗手，尤其是在接触公共物品后。避免与他人共用牙刷、剃须刀等个人物品，以减少病毒传播的风险。此外，还要注意饮食卫生，不吃生食，如生鱼片、生肉🥩等，避免感染寄生虫或细菌。多吃蔬菜水果，如青菜🥬、苹果🍎、橙子🍊等，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。
3️⃣、保持健康生活方式：保证充足的睡眠🛌，每天 7-8 小时的高质量睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运作。同时，适度参加运动，如散步🚶、瑜伽、游泳🏊♂️等，每周至少进行 150 分钟的运动，让身体充满活力。
在我的专业指导下，这位粉丝积极调整了自己的生活方式，并且按时接种了乙肝疫苗。一段时间后，他的乙肝抗体水平得到了显著提升，身体状况也有了明显的改善。看到他健康的笑容，我感到无比欣慰。
希望大家都能重视自己的健康，如有任何疑问，欢迎随时向我咨询。愿每个人都能拥有健康的体魄，快乐地生活！😊
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