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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前一阵，我在诊室值班时，来了一位年轻的女性患者。她面容憔悴，眼神中透露出一丝焦虑。她悄悄地问了我一个颇为私密的问题：“医生，我最近有自慰的习惯，我想知道这样会引起肾阳虚还是肾阴虚呢？”
通过进一步的询问，我了解到这位患者近期出现了腰膝酸软，白天精神不振，晚上还经常失眠，同时还伴有潮热盗汗的现象。
我告诉她，女性自慰可能会导致肾阳虚和肾阴虚两种情况哦。
👉女性自慰导致肾阳虚：如果自慰频率过高，肾精消耗过度，肾阳虚便可能会悄然袭来。此外，若在自慰时不注意保暖，让身体受寒，或者因过度劳累而损耗阳气，也会增加肾阳虚的风险。
👉女性自慰导致肾阴虚：当自慰过于频繁，肾阴逐渐损耗，肾阴虚可能就会“登门拜访”。同时，如果在自慰过程中情绪过于紧张或焦虑，也可能导致肾阴亏虚。
为了明确诊断，我为她进行了一系列的检查，包括脉象诊断、舌苔观察以及详细的问诊。经过综合分析，最终确诊她为肾阴虚。根据她的情况，我为她开了熟地、枸杞子等中药来调理，这些中药相互配合，有助于滋补肾阴。
我还告诉这位患者，日常生活中这几点也同样不可忽视👇：
1️⃣、注意卫生：在自慰前后，用40℃左右的温水清洗外阴，确保清洁无残留。选择舒适透气的内裤🩲️，并每天更换。避免使用刺激性的清洁剂，以免破坏私处的天然屏障。
2️⃣、饮食调节：多吃些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、黑米等，为身体补充营养。
3️⃣、锻炼身体：适当运动能增强体质，提升免疫力。可以选择自己喜欢的运动，如瑜伽、慢跑🏃♀️等，每周至少运动三次，每次30分钟以上。
经过一段时间的调整和治疗，这位患者的肾虚症状有了显著改善，她也变得更加自信和健康。亲爱的朋友们，肾虚并不可怕，只要我们在生活中多加留意，养成良好的生活习惯，就能远离肾虚，拥抱健康美好的生活。如果你有任何健康方面的疑问，欢迎随时向我咨询。😊
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