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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
在坐诊🏥时，遇到一位患者咨询：“天麻能降血压吗❓”他说自己最近常感头晕😵💫头痛，自测血压发现偏高。我便从专业的角度进行了详细的说明。👇
我告诉他天麻能降血压。天麻是中药材，有平肝息风、祛风通络的功效。一些研究表明，其有效成分可通过扩张血管、降低外周阻力等机制，起到辅助降压作用。
对高血压患者来说，有几点要特别注意⚠️：
✅、健康生活：减少盐的摄入量，每日不🙅♀️超过5克，避免食用高盐食物，如腌制品、加工食品等。选择低脂食物，如瘦肉、鱼🐟类、豆类、蔬菜🥬等，男性每天不超过2个标准饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走🚶♀️、跑步🏃♀️、游泳🏊♂️等，也可以进行力量训练，保证每天7-8小时的高质量睡眠。
✅、规律用药：我为患者制定了个性化治疗方案，包括合适的降压药。他需按医嘱规律服药，切忌自行增减药量或停药。
✅、定期测血压：患者要定期量血压，了解血压变化。若血压波动大或异常，应及时就医。
✅、心理调节：学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽🧘♀️等，帮助缓解紧张和焦虑。学会有效地应对压力，可以通过适当的休息、娱乐活动、与他人交流等方式减轻心理负担。
经过治疗，这位患者血压得到有效控制，头晕头痛明显缓解。他很高兴地对我说：“医生，谢谢你的帮助，我好多了。”我告诉他要继续保持好的生活习惯，按时服药，定期复查。
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