-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
💔在我坐诊的日子里，曾经接待过一位年轻女性，她为了追求快速瘦身，选择了极端的节食减肥方法。她告诉我，她已经连续一个月几乎没有进食主食，只吃些水果和蔬菜。然而，她的体重虽然有所下降，但身体状况却每况愈下。她经常感到头晕、乏力，甚至出现了月经紊乱的情况。经过详细检查，我发现她因为长期不吃饭，导致了营养不良和内分泌失调。我告诉她，减肥不能靠单纯的节食，必须保证营养均衡，否则会对身体造成不可逆的伤害，主要危害有以下几种：
😢不吃饭减肥的严重后果有哪些呢？
1️⃣ 身体代谢降低：身体会因为缺少能量而降低代谢，反而更容易堆积脂肪哦！😰
2️⃣ 营养不均衡：不吃饭就意味着啥都吃不到，长期下来身体各种营养素都会缺乏，免疫力都会下降哒！😷
3️⃣ 容易反弹：一旦恢复饮食，身体就会疯狂吸收营养，反弹的速度很快🚀
我让她回去之后定时吃饭，同时告诉她从这几个方面来进行调理，这样也可以达到比较好的减肥效果：
1️⃣ 合理饮食：不是不吃饭，而是要吃得对！多吃蔬菜水果，比如苹果、芒果、白菜、萝卜等，少吃油腻高热量食物，这样既能满足口腹之欲，又能保持身材哦！🥗
2️⃣ 适量运动：运动是减肥的最好伙伴啦！可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，让身体动起来🏊♀️。
3️⃣ 保持好心情：需要保持良好的心态，知道减肥并不是一天两天就可以完成的。😊
在我的建议下，她开始逐渐恢复正常饮食，并结合适当的运动，身体逐渐恢复了健康。小仙女们，减肥千万别走极端，选择健康的方式才是最重要的哦！💖
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：运用中医经典理论...
-
-
枣庄市中医医院 中医内科
擅长：擅长诊治急慢性肾...
-
-
黄冈市中心医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
黄冈市中心医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
苏州市立医院 中医内科
擅长：擅长诊治糖尿病，...
-
-
苏州市立医院 中医内科
擅长：中医传统与现代医...
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：熟练应用中西医理...
-
-
枣庄市中医医院 中医内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
警惕！肾虚严重，这些后果你必须知道
前段时间收到一位粉丝患者的求助私信??，他说自己近来总觉得疲倦无力，性生活也有点力不从心，怀疑是不是肾虚了。其实，肾虚在中医里是个常见病症，但若不及时调理，可能会带来一系列严重后果??。1??、腰膝酸... 详细»
-
-
胸腔积液：这些原因你必须知道！
胸腔积液对大部分朋友来说可能有些陌生，但对我姐姐来说，却意味着去年的一段难忘经历。那段时间她总是感觉胸闷、气短，有时甚至呼吸困难。去医院检查后才发现她得了胸腔积液??。为什么会得胸腔积液呢？医生详细地... 详细»
-
-
心脏支架术后，这些你必须知道的事！
去年，我亲眼见证了妈妈因为心脏病而接受了心脏支架手术。术后，医生详细告诉我们一系列注意事项，让我深刻意识到术后护理的重要性。??首先，术后要密切关注心率和血压的变化，定期测量，保持平稳。如果出现异常，... 详细»
-
-
鼻炎的严重后果有哪些
鼻炎易引起鼻窦炎，多由过敏性鼻炎合并感染引起，即同一鼻腔内发生的细菌性、感染性疾病；以及鼻息肉，多与鼻腔内非感染性、炎症性病变相关，如鼻炎发展至成人阶段时，若控制不好，可能合并为鼻息肉；还易引起中耳炎... 详细»
-
-
肠梗阻的症状严重后果
肠梗阻严重后果主要表现为患者明显的腹部疼痛痛，腹胀呕吐，肛门排气排便停止，或者出现排气排便慢慢的减少情况。治疗手段上主要有保守治疗和手术治疗。具体治疗手段要根据病情发展程度来选择。假如不能及时进行治疗... 详细»
公众号
头条号
百家号