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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
对于老年人抽筋的处理，一般可以先通过自我按摩缓解，用一块热毛巾热敷在抽筋部位，边热敷边按摩，通常几分钟就可以缓解抽筋所带来的痛感。另外，可以做抽筋部位的拉伸，由自己或旁边人将抽筋部位尽量拉直，坚持拉伸几分钟抽筋就能得到解决。如果是腿部抽筋，那么可以手扶栏杆，用抽筋的那条腿着地，做向上跳跃的动作，做几次也会缓解，但是需要注意，采用这种方法处理抽筋时，一定要注意人身安全，必须在平稳安全的地方进行。在日常生活中养成睡前泡脚的习惯，这样也可以避免夜间腿或脚部的抽筋。
哪些因素引起老年人抽筋呢
1、肌肉收缩过快，如果在剧烈运动以后，全身都将处于一个紧张的状态，肌肉也是同样的，如果收缩过快，放松的时间又比较短，那么就会因为乳酸局部代谢增多，而出现腿部或脚部抽筋的情况。
2、寒冷刺激，当夜间温度过低，或者夜晚没有盖好被子，或者游泳过后腿部或着脚部着凉等，都会使肌肉在受到寒冷的刺激时发生痉挛。
3、出汗过多，出汗运多时，人体内的盐分也会随之流失，就会引起电解质失衡，肌肉的代谢功能也会减弱，局部的血液循环不好时，也会引起老年人抽筋。
4、过度疲劳，肌肉不能得到放松，这也是在登山或长途旅行以后，更容易出现抽筋的原因。
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