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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
有一次，一位湿气较重的患者问我：“医生，我平时比较喜欢吃糯米，听别人说糯米是可能会生湿气的，我不知道是不是真的，那我还能吃吗？”我给他详细的讲解了一下相关方面的知识。🔍
糯米生湿还是祛湿？
🍚糯米一般会生湿，糯米本身属于黏性食物，在胃中消化得较慢，可能阻遏脾胃气机，导致脾胃运化不利而出现胃胀、消化不良等症状。这些症状反过来可能影响体内水湿的代谢，导致湿气内停。所以，从这个角度来看，糯米可能会生湿。但需要注意的是，这种效果需要长时间坚持食用糯米才能显现，如果食用比较少一般不会出现。🍚
💪我也为他推荐了一些适合他的祛湿食谱，帮助他改善湿气重的问题，同时还给他开了祛除湿气的药物香砂平胃丸，提醒他遵医嘱用药，也让他做好以下几种日常调理工作：
1️⃣动起来！🏃生命在于运动，湿气也怕运动！每天走走跑跑，出点汗，湿气就随汗排出啦！每天运动时间最好达到30分钟到60分钟。
2️⃣饮食调理。🍲多吃清淡易消化的，比如薏米、红豆、冬瓜，它们都是祛湿的好帮手哦！
3️⃣保持好心情。😄心情好了，身体自然就好，可以多跟家人交流沟通，或者听听音乐。别老让负面情绪困扰你，开心点，湿气也怕你三分！
4️⃣环境干燥。🏡保持居住环境的干燥通风，别让湿气有机可乘。
😉经过一段时间的调理，他的湿气症状有了明显的改善。记得要关注自己的身体健康哦！不要让湿气成为你的困扰哦，希望大家都能够快乐生活！
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