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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🍓一位年轻女性患者来到我的门诊，她告诉我，最近食欲不佳，总是感觉胃胀不适，我给她详细的检查了一下，发现她确实存在消化不良的情况，但是她的消化不良情况并不严重，我建议她可以进行日常身体调理，我询问了她的饮食习惯后，建议她试试山楂。她有点怀疑山楂是否能助消化，我跟她详细的讲解了一下🌈。
山楂助消化吗？
💢山楂确实具有助消化的作用。山楂含有多种有机酸，口服后能够增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。山楂味酸，能够刺激胃黏膜促进胃液分泌。山楂中还含有脂肪酶，能够促进脂肪的消化。此外，山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲，对食欲不振的患者有一定的帮助🌿。
我建议患者可以将山楂切片泡茶饮用，或者制作成山楂糕等小吃，同时提醒她在平时还可以做好以下几点工作：
🌿1、吃完饭别急着躺下或者坐下，最好站一会儿或者走走路。这样可以帮助食物更好地在胃里消化，避免积食和胀气。
🌿2、多喝水也是个好方法。一般每天的饮水量需要达到1500~2000毫升以上。水能冲刷胃肠道，帮助食物残渣和毒素排出，保持肠道的通畅。
🌿3、适当做些运动。运动能加快身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助消化，比如可以做瑜伽锻炼、慢跑等，运动时间30分钟以上最好。不过记得哦，饭后不要马上进行剧烈运动，免得胃不舒服。
🌿4、还要保持心情愉快。你知道吗？情绪也会影响我们的消化功能哦！所以，每天保持一个好心情，也是助消化的一个重要方法呢！
💢她按照我的建议尝试了一段时间后，复诊时表示胃胀的症状已经明显减轻，食欲也恢复了正常。我就给你聊到这儿啦！希望这些小贴士能帮到你，让你的胃每天都舒舒服服的！记得哦，饮食健康，生活才更美好呢！💢
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