游泳是受很多人青睐的运动，很多人都会通过游泳的方式来达到自己的健身目的，而游泳这种运动对膝关节基本上是没有什么损害的，其在所有锻炼方式中是对关节损害最小的。游泳还可以均匀的训练到全身各个部位，具有良好的健身效果。而蛙泳的用力方法较之平时腿部运动用力有所不同，膝盖内侧受外撇、掰腿的力量，所以蛙泳并不适宜膝盖处半月板部位有损伤的患者进行，但总体来说，游泳产生运动损伤的几率比较低，不过也需适量而为。
膝盖处的护理工作有哪些
1、不要长时间坐着和站着，在日常工作和学习时要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而导致用力过大有损关节。
2、在参加体育锻炼前要做好准备活动，让膝关节充分活动开以后再参加体育运动。
3、在日常生活中要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、鸡蛋等。
4、在日常生活中要尽量减少进行一些有损膝盖的体育活动，如登山、骑自行车等。
5、在日常要保持舒畅、良好的心情，避免出现焦躁、抑郁的心理。
游泳时有哪些注意事项
1、在游泳前要做好充分的热身准备活动。
2、游泳前要给自己增加热量，这样才能适应游泳时给身体带来的刺激，可以提前给自己补充鸡蛋、火腿等食物。
3、在游泳时如果感到不适症状，应该及时上岸休息，并告知他人身体状况。
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