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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
曾经有位中年男士因长期熬夜工作，导致肝功能下降，他来到我的诊室的时候，脸色非常不好，而且精神状态也不好。在就诊时，我向他推荐了枸杞作为日常养肝的食材，他说他不太了解，我给他详细的讲解了一下✨。
🍵枸杞对肝有好处吗？
枸杞对肝确实有好处。枸杞具有养肝明目的功效，其含有的多糖成分能够对肝脏起到很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，同时枸杞还能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积，并促进肝细胞新生。此外，枸杞还可以提高人体免疫力，在补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤等方面也有显著功效💪。
我除了让他日常生活中添加枸杞，同时他还给他开了养肝的药物护肝丸，让他遵医嘱用药，也提醒他在用药过程中需要注意这几个方面的问题💦：
💦1、饮食得注意。肝脏可是个“吃货”，但也不是啥都吃哦！太油腻、太辛辣、太刺激的食物，比如辣椒、花椒、肥肉等，肝脏可都不喜欢。
💦2、作息要规律。别总是熬夜、加班，让肝脏得不到充分的休息。要知道，肝脏也是需要“睡觉”的，只有休息好了，它才能更好地工作。
💦3、心情也很重要。别总是生气、发火，这样会让肝脏“受伤”的。保持一个愉快、轻松的心情，肝脏才会更加健康。
💦4、定期锻炼也是必不可少的。运动能够帮助我们排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。所以，无论是散步、跑步还是游泳，都是很好的选择哦，一般每天需要运动30~60分钟以上。
他坚持每日食用枸杞同时配合药物治疗后不仅面色变得红润，肝功能指标也有明显改善。调理肝脏可是个需要耐心和细心的事情。不仅要靠枸杞这样的养生小助手来帮忙，还得注意日常饮食、作息和心情等方面。只有这样，我们的肝脏才能保持健康，让我们的身体更加棒棒的！
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