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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🍵一位中年男士因工作压力大、生活节奏快而来到诊所咨询养生之道，他说他平时比较注重养生，最近一段时间感觉自己的身体情况不太好，听别人说有很多养生茶，所以想要了解一下，我给他介绍了几种💪。
💦1、西洋参茶：具有滋阴补气、宁神益智、清热生津、降火消暑的双重功效，尤其适合身体虚弱、虚火亢进的男性。
💦2、龙眼茶：对心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡大有裨益，适合身体虚弱、贫血的男性饮用。
💦3、罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，还有润肠通便的功效。特别适合经常吸烟的男士饮用，具有清咽、治疗咽喉瘙痒的作用。
💦4、菊花枸杞茶：具有散风清热、平肝明目的功效，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。特别适合经常坐办公室的男性饮用，能够清肝火、补肾阴、缓解用眼过度、眼睛疲劳，帮助改善视力。
我根据他的体质和需求给他推荐了菊花枸杞茶，同时还告诉他在喝养生茶的过程中需要注意这几个方面的问题🍵：
🍵1、饮用宜忌：在饮用养生茶时，特别是中药配制的养生茶，要特别注意饮食宜忌。少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒。
🍵2、避免与海鲜同食：如果进餐时吃了大量富含钙、磷等成分的鱼、虾蟹、贝等海鲜食物，那么在进食过程中和用餐前后4小时内都不宜喝茶，以免茶中的草酸和钙、磷等发生反应，生成草酸钙，长期下去可能形成结石。
🍵3、服药时忌饮：在服用药前后1～2小时内忌饮养生茶，更不应使用茶水服药，以免扰乱药性，影响药效。
💦一段时间后他反馈自己的精神状态明显改善，工作压力也得到了有效缓解。男士们想要养生的话，不妨多喝点养生茶。不同的养生茶有不同的功效和作用，总有一款适合你。💦
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