-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
有一个患者精神萎靡的到医院就医，我和他在沟通的时候，他告诉我，最近这段时间他总是郁郁寡欢，经过我的把脉，我诊断是肝气郁结，所以推荐他吃一些疏肝利胆食物。他有一点好奇，向我咨询疏肝利胆的食谱有哪些？我便进行了相应的解答。
🌷1、蒲公英炖鸡汤：蒲公英具有清热解毒、保肝利胆的功效，与鸡肉一同炖煮，不仅可以给身体提供多种营养，还能达到疏肝利胆的效果。
🌷2、山楂红枣茶：山楂和红枣都具有疏肝利胆的作用。山楂可以消食化积，红枣则能补中益气。日常可以取3~5克的山楂和红枣泡水饮用，不仅口感香甜，还能达到疏肝利胆的效果。
🌷3、决明子菊花茶：决明子和菊花都具有清热解毒、疏肝明目的功效。将两者泡茶饮用，可以缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物昏花等症状。
由于患者已经出现了郁郁寡欢的症状，我给患者推荐过合适的食谱后，还给他讲了一些治疗期间的其他注意事项：
1️⃣需要对饮食作出调整，避免油腻、辛辣、生冷食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，给肝脏和胆囊减轻负担，让它们好好休养。🍲可以多摄入胡萝卜、苹果等富含维生素的食物。
2️⃣需要对作息作出调整，建议每天晚上9:00~10:00之间睡觉，而且要保证8~10小时的睡眠时间，让身体有足够的时间去修复和恢复。🛌
3️⃣可以通过和他人沟通、看综艺等方式来保持愉悦的心情，让肝气舒畅，胆气畅通。😊
我和患者在沟通的最后，我告诉这个患者，在治疗期间一定要注意我提到的这些细节哦！只有细心呵护自己的身体，才能让它更健康、更美丽！加油，小伙伴们！💪✨
-
-
北京中医药大学东方医院 中医内科
擅长：擅长呼吸科各种疾...
-
-
锦州市中心医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
锦州市中心医院 中医内科
擅长：中医内科主任医师...
-
-
上海中医药大学附属曙光医院 中医内科
擅长：擅长于肝胆、脾胃...
-
-
西安市第五医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
上海中医药大学附属曙光医院 中医内科
擅长：擅长胃肠道疾病、...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
擅长：擅长治疗中风病、...
-
-
池州市人民医院 泌尿外科
擅长：精通泌尿外科常见...
-
-
疏肝利胆食谱大公开，健康美味两不误！
我的大伯，最近总是感觉右上腹不舒服??，心情也很烦躁??，去医院检查才发现是肝胆有点小问题??。医生建议他在饮食上多注意，适当吃一些疏肝利胆的食物??。于是，朋友就开始了他的“养生之旅”??。首先，他... 详细»
-
-
恶心胃口不好心情不佳
恶心、胃口不好和心情不佳可能是由于多种原因引起的。一、原因1.情绪问题：当处于焦虑、紧张、悲伤或压力过大的状态时，身体会释放出一种叫做肾上腺素的激素，它会影响到食欲和消化系统。此外，焦虑和压力还可能影... 详细»
-
-
不良情绪，正逼近老年人，影响健康，走好“5步”，天天好心情
很多老年人也会出现负面情绪，在不良情绪的影响下身体很难保持健康，因此要采取合理的措施来调节个人情绪，保持良好的心态。老年人有一颗年轻的心，同时管理好个人情绪才是保持健康的关键，天天都有好心情会显得年轻... 详细»
-
-
解锁肝经疏通新姿势，轻松迎接好心情！
去年冬天，因为工作压力大，加上作息不规律，姐姐常常感到心情烦躁，失眠多梦。一次偶然的机会，姐姐遇到了一位中医朋友，他告诉姐姐可能是肝经不通造成的。??在朋友的建议下，姐姐开始尝试中医的肝经疏通方法。最... 详细»
-
-
胆痛救星！消炎利胆片奇效揭秘！
我的姨妈去年夏天，因为剧烈的腹痛被送进了医院。检查结果显示，她的胆囊里长满了结石。??医生建议手术治疗，但姨妈担心手术风险，一直犹豫不决。就在这时，她听说消炎利胆片对于治疗胆结石有很好的效果，于是决定... 详细»
公众号
头条号
百家号