-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天一位25岁的女性患者打电话向我咨询，说自从生完孩子后身体越来越胖，听到一些朋友说每天吃蒸土豆能够减肥。但又有一些朋友说蒸土豆的热量很高，不能减肥。所以患者就问我蒸煮豆的热量高？每天吃蒸土豆能减肥吗？
针对于他的困惑，我进行了详细的说明：
蒸土豆的热量较高，每100克的土豆中所含的热量大约为110大卡，每天吃一般不能减肥。蒸土豆里面含有的热量和淀粉含量相对比较的偏高，减肥期间吃了以后通常并不利于身体减肥瘦身，减肥期间少量和适量的吃通常可以补充身体多种的维生素和碳水化合物，有利于身体代谢和消耗，以及利用。💪
通常并不可以过多的吃，有可能会导致热量不能完全的消耗，可能会影响到身体减肥瘦身的效果，所以蒸土豆并没有减肥的作用。
经过我的解答，患者了解蒸土豆热量、能不能减肥？在沟通的时候，我还告知如果想要减肥，是可以通过一下几点进行：
1、💦 饮食控制，减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃优质蛋白和蔬菜，让你吃出健康好身材！如胡萝卜、牛奶、鸡蛋等。也可以适当服用一些坚果，这样可以减少脂肪的堆积。
2、🏊♂️适度运动：根据自己的实际情况，制定一个合理的运动计划吧！跑步、跳绳、打羽毛球等，每周坚持150分钟以上，促进血液循环，消耗多余热量，燃烧脂肪，让你轻松瘦身！
3、😷抽脂减肥：如果身体过于肥胖，不妨试试抽脂减肥吧！利用仪器负压抽取多余脂肪，让你快速拥有完美身材！但记得选择正规医疗机构，确保安全可靠哦！
患者做了抽脂，同时也控制饮食，参加体育锻炼，现在已经成功减肥。其实💖 减肥不易，但只要有恒心，坚持下去，一定能看到效果！快来试试这些秘籍，让你轻松瘦身，迎接更美好的自己吧！💪
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长中西结合...
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：运用中医经典理论...
-
-
常州市第一人民医院 中医内科
擅长：失眠、肾病、脾胃...
-
-
北京市护国寺中医医院 中医内科
擅长：治疗肝炎、肝硬化...
-
-
北京市护国寺中医医院 中医内科
擅长：代谢综合征，冠心...
-
-
常州市第一人民医院 中医内科
擅长：其对各种不孕不育...
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长治疗消化...
-
-
汉中市中心医院 中医内科
擅长：擅长心、脑血管、...
-
-
蒸土豆热量揭秘，吃它真的能减肥？
前段时间，我和闺蜜聊天，??她兴奋地告诉我她最近在尝试每天吃蒸土豆来减肥。我心想，土豆这东西，热量应该不高吧？没想到，事实并非如此。闺蜜坚持了一段时间后，???发现体重并没有明显下降，反而有些波动。她... 详细»
-
-
颈椎不适，还敢喝酒吗？专家告诉你答案！
“医生?????，我这脖子最近总是不舒服，你看一下我这是怎么了？”一位患者来到我的诊室坐下就问。我在详细了解了生活习惯后，让他做了颈部CT，结果出来，我仔细看了片子之后说：“你这是颈椎病呀。”??他问... 详细»
-
-
每天坚持跳绳能减肥吗
跳绳是一个很好的运动方式，既可以锻炼一个人的心肺功能，也可以增加一个人的灵活性。如果跳绳一个小时的话，大约损耗的能量450大卡。所以跳绳是减肥很好的方式之一。但是如果体重过大的话，是不建议用这种方法进... 详细»
公众号
头条号
百家号