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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
最近在坐诊时，有一位35岁男性患者来就诊，自述平时特别喜欢吃枸杞，不但爱干吃，还爱泡水喝。这两天小便的时候，发现尿液特别黄，而且牙齿还有点肿，经过我的诊断，是因为吃枸杞上火引起。在和患者沟通的时候，他还向我咨询吃枸杞上火是因为阴虚还是阳虚？针对于他的提问，我进行了详细的说明：
🔶吃枸杞上火一般是阴虚哦。不过也存在一些比较特殊的情况，可能也会导致阳虚。
🔹阴虚：枸杞有滋阴补肾的功效，比较适合阴虚体质的人。如果身体本身就是阴虚的话，过量食用枸杞会加重体内的阳气，进而出现上火的症状哦，比如口干、便秘、尿液发黄等。
🔹阳虚：不过啊，也有一些特殊情况哦！比如长期大量吃枸杞，可能会导致体内阴阳失衡，虽然枸杞是滋阴的，但吃太多可能会让身体变得阳虚，然后也上火啦。
由于患者身体本身就阴虚，我建议他要控制枸杞的摄入量，并且日常也要调整饮食、养成规律作息，忽略这些小细节，容易加重身体不适。
1️⃣ 饮食篇：可以多吃银耳、百合、山药等食物。要尽量避免吃那些容易上火的食物，比如烤肉、炸鸡、烧烤等食品，它们可能会让你的阴虚症状更严重。
2️⃣ 作息篇：不要熬夜，每天要保证8小时以上的睡眠，按时按点睡觉，因为睡觉时正是养阴的好时机。让身体在夜晚得到充分的休息，白天才能更有精神！
通过控制枸杞摄入量、调整饮食以及养成规律作息，复查后患者症状得到了有效的缓解。💖总之，调理阴虚多方面着手，可以让身体得到全方位的呵护哦💖。
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