早上接诊了一位男性患者，他说最近总是头晕，整个人都没有精神，经过了解患者病症以及病史，判断是因为高血压引起，我给他配制厄贝沙坦氢氯噻嗪片治疗。在开药期间，患者说自己胃肠消化不是特别好，想问我是饭前吃还是饭后吃？针对于他的疑问，我做了详细的解答：
💊我告知患者，厄贝沙坦氢氯噻嗪片早晨服用比较好哦！🌞为啥选早晨呢？因为这款药含有利尿剂，晚上吃可能会频繁起夜🌛，打扰美梦，反而对血压不利哦~
🕒当然啦，我也交待他，每个人的血压波动都不一样。有些小伙伴可能在中午或下午2-4点血压会飙升，那就可以在这个时间段吃药啦！
📈说到血压，其实它有个“双峰一谷”的日夜节律哦！早晨和下午是高峰，晚上则是低谷。所以，大部分高血压患者都会选择在早晨服药。
💡但如果你的血压节律有点特别，比如晚上血压容易高，那就可以根据自己的情况调整服药时间啦！比如在下午2点吃药，这样晚上血压就能稳稳的哦~
患者听完表示对药物服用时间大致有了了解，我还叮嘱他，要按照医生规定剂量以及疗程用药。用药的时候，也要养成良好的生活习惯，日常要注意以下几点，对你的健康有所帮助：
🛏️ 起床小技巧：高血压的小伙伴们，起床时不要猛地一下坐起来哦！先在床上躺躺，活动一下手脚和脖子，让身体慢慢适应。
🏋️ 运动选择很重要：剧烈运动不适合我们高血压的小伙伴，可以选择散步、太极拳这样轻松点的运动，让身体放松。运动时间尽量控制在30分钟左右哦。
😌 情绪控制是关键：生活中别太较真、太激动啦！心情压抑时听听舒缓的音乐，唱唱歌，与亲友沟通倾诉下，总之，保持平和的心态，血压也会更稳定哦！
经过沟通，患者说回去一定遵循我的建议，并养成良好的生活习惯。同时我还告知他一样定期到医院复查。总之，高血压的小伙伴们，日常起居真的要多加注意！这些小常识虽然简单，但真的很有用哦！希望大家都能健健康康，血压稳稳哒！❤️
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