有一位高血压网友在后台留言咨询说，这两天检测血压时，高压老是140mmHg，低压是110mmHg，有点担心😵。想问我高血压范围110mmHg140mmHg怎么办？我给她支了几招💡：
1️⃣💊药物治疗小贴士：如果医生给你开了降压药物，像是酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等，记得乖乖听医生的话，按时按量服用哦！千万别自己乱改剂量或者停药，这样对身体可不好呢。
2️⃣生活小调整：药物不是万能的，生活方式的调整也很重要哦！尽量少吃那些高盐、高脂的食物🍚，比如烧烤、炸鸡以及肥肉等。多吃蔬菜、水果和全谷物，比如花菜、苹果、小米等。
3️⃣定期监测小妙招：想知道血压控制得怎么样吗？那就买个家用血压计，按照说明书测一测，把结果记下来，下次看医生的时候给医生看看，这样医生就能更好地了解你的血压情况啦。
在和患者沟通的时候，我还告知她，除了通过这些方法管理，平时也要保持愉快心情，同时也要结合身体情况，适当的做一些运动。具体做法如下：
💆心理调适小技巧：你知道吗？心理压力和情绪波动也会影响血压哦！所以，要学会放松自己，调整好心态❤️。可以试试听听音乐、做做瑜伽或者跟朋友聊聊天，这样心情好了，血压也会更稳定呢。
💪运动：平时可以抽20~30分钟，到户外走走路或者跑跑步，可以放松自己，同时也能够调整心态，有助于身体血压的控制哦。
经过一段时间调理，患者血压得到了有效的控制。高血压可不是小事一桩，一定要重视起来！按时吃药、调整生活方式、定期监测血压、保持好心态，这样才能更好地控制血压，让身体更健康哦！加油鸭！💪
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