最近有一个25岁的小伙子过来就诊，他跟我说上次心率检查是88次/分。他有一点担心自己的身体健康，所以向我咨询这个情况正常吗？针对他的疑惑，我简单解答了一下：
🔊心率88次/分属于正常心跳范围。一般来说，成年人静息状态下，心跳的正常标准范围是每分钟60次到100次之间。因此，心率为88次/分是处于这个正常范围内的。虽然心率88次/分在正常范围内，但如果有任何不适或疑虑，也需要及时到医院就医，避免发生不可挽回的意外。
小伙子听过我的讲解后，向我咨询日常心脏注意事项有哪些？于是我提出了几个日常小建议，希望可以对这个小伙子有帮助。
1️⃣饮食均衡，清淡为主🥗
多吃蔬菜水果，如火龙果、猕猴桃、豆角、茄子等。少吃油腻重口味的食物，如炸鸡、火锅、烧烤等，这样心脏负担会减轻很多哦！
2️⃣规律作息，充足睡眠💤
熬夜可是心脏的大敌！每天保证7-8小时的睡眠时间，且每天晚上10点之前要躺在床上睡觉，让心脏得到充分的休息，这样才能更有活力地跳动哦~
3️⃣适度运动，强身健体🏃♀️
散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择，每天可以进行20~40分钟的运动，可以增强心肺功能，提高心脏的抵抗力。
小伙子听过我的解答后，告诉我日常一定会注意。希望大家都能好好呵护自己的小心脏，让它健康跳动，陪伴我们度过每一个美好的时刻~💖
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