今天接诊了一位患者🧑，他最近因为腰部疼痛而十分困扰，尤其是在活动后疼痛会更严重，💔休息时会稍微轻一点。听了他的描述后，我让他做了腰部CT检查。🔍检查结果显示他的腰椎间盘突出，并且有轻微的椎管狭窄。
💪我根据他的情况，除了其它治疗以外，我还给了开了洛芬待因缓释片来缓解他的疼痛症状。他拿到药来问我：“医生，这个药多久能起效呢？”
👉我解释道：“洛芬待因缓释片💊是一种止痛药，它通过缓慢释放药物成分来达到持续止痛的效果。正常来说，服药后30分钟⌚️左右开始起效，最长不超过60分钟，你就能感受到疼痛缓解了。但是，每个人的体质和病情不同，药物起效的时间也可能会有差异。”
🌻他说：“好的，医生，那我吃药期间有没有需要注意的事情。”我说：“当然有了，生活方式的调整也十分重要。”于是，我又给他详细讲一下服期间需要注意的一些要点。
🍁1、服药方法：请严格按照医嘱服用，整片吞服，不可❌嚼碎或掰开，以免影响药物缓释效果。
🍁2、饮食配合：服药期间，建议多食用富含维生素C和蛋白质的食物，如🍊柑橘、瘦肉、鱼、🥛牛奶等。同时，避免食用油炸和辛辣食物，以防加重胃肠道负担。
🍁3、运动：可以尝试进行轻度的拉伸运动，比如桥式伸展，平躺到地上或床上，双膝弯曲，脚跟接近臀部，手臂放在身体两侧，手掌朝下。然后，利用臀部和腹部的力量，将臀部抬离地面，形成一座桥的形状，保持这个姿势15-30秒，然后慢慢降下。刚开始每天可以做3组，大概锻炼10-15分钟就好。
🍁4、休息与生活调整：每天保证7-9小时的高质量睡眠，合理规划工作和休息时间。工作时，每45-60分钟就应该站起来活动5-10分钟，这样可以有效缓解肌肉紧张，预防慢性疼痛。
👨⚕️临走前，我特别叮嘱他，虽然洛芬待因缓释片能够有效缓解疼痛，但不可长期依赖，若疼痛持续不减或反复发作，就要及时就医复查。在这里，我还要提醒大家，服用任何药物都需要密切关注自己身体反应，如果有任何不适，要立即停药并告知医生。
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