📆上个月我诊室来了一位患者，满脸愁容😥地说：“医生，我这半个屁股疼😖得我寝食💤难安，而且每个月总会疼那么几天。”我听后问她：“每个月的哪几天疼？” 她回答说：“尤其是月经前后，左侧臀部疼痛会明显加重。”为了进一步确认病因，我安排她做了CT扫描，结果显示，她的左侧骶髂关节间隙狭窄，并且软组织还有炎症。
🌼根据检查结果我告诉她，她所经历的疼痛就是所谓的“单侧骶髂痛”。造成单侧骶髂痛的原因有以下几点：
🎍1、生理构造与激素影响：女性由于生育、月经周期激素波动等原因，骶髂关节更容易受到影响，出现松弛或错位，由此引发疼痛。
🎍2、长期姿势不正确：长时间坐在办公室或从事重复性体力劳动，可能导致骨盆周围肌肉紧张失衡，间接加大骶髂关节的压力或损伤。
🎍3、妇科疾病：某些🌺妇科疾病，例如盆腔炎、附件炎或子宫内膜异位症等，有时也会引起单侧骶髂部位疼痛。
除此之外，还可能是外伤、骶髂关节炎等因素引起的。
🍀听我说了以后她问：“医生，那我这该怎么能缓解呢？”我告诉她可以从以下几个方面入手，能有效缓解疼痛：
🌸1、热敷法：热水袋里加入三分之二的水，拧紧，在疼痛的骶髂关节部位盖一层薄布，然后将热水袋放上去，每次热敷约15-20分钟，一天可以进行2-3次。热敷能加速血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。
🌸2、针对性锻炼：比如骨盆倾斜运动，平躺于地面或床上，膝盖弯曲，脚掌贴地，慢慢将臀部抬起，直到背部与大腿呈直线，保持10秒钟，然后缓慢放下，每次做10-15次，每天3组。
🌸3、生活习惯调整：坐姿要保持脊柱自然挺直，腰部要有支撑，双脚平放地面，每隔1小时⌚️左右起身活动10分钟，避免跷二郎腿或斜倚等不良坐姿。并保证每天有足够的睡眠时间，至少7-9小时， 🛌睡觉侧卧时，可在两腿之间夹一个枕头，保持骨盆在相对平衡的位置。
🌹临走时我告诉她一定要按照上面提到的建议调整生活习惯，月经期间更要注意保暖，避免寒冷刺激加重疼痛。如果疼痛情况没有明显改善，一定要及时回访。最近一次复诊时，她告诉我，她的疼痛感几乎没有了🌈。
🌈在这里借着这个病例我想对大家说，对于单侧骶髂痛的女性而言，找出疼痛源头，采取有针对性的缓解措施，同时养成良好的生活习惯，才能快速解决自己的烦恼。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长胸部肿瘤外科...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：从事胸外科工作3...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长食管癌、肺癌...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
肚脐上方疼痛头顶疼痛
肚脐上方疼痛和头顶疼痛是两个不同的症状，可能有不同的原因和处理方式。1.紧张型头痛：紧张型头痛是由于肌肉紧张和压力引起的头部疼痛。腹痛可能是潜在的压力的结果。2.肠道问题：肠道疾病例如克罗恩病或溃疡性... 详细»
-
-
会阴疼痛腰骶里面疼痛
会阴疼痛和腰骶部疼痛可能是由多个原因引起的，以下是几种常见的可能性：1.阴部炎症：如阴道炎、宫颈炎等。这些炎症导致会阴区域发炎，引起疼痛和不适感。腰骶部的疼痛可能是由于炎症向上蔓延或因疼痛而引起的肌肉... 详细»
-
-
靠近骨盆疼痛肚脐附近疼痛
骨盆疼痛和肚脐附近疼痛可能是以下原因：1.骨盆炎症：骨盆炎症通常是由细菌感染引起的，可能导致骨盆区域疼痛。2.盆腔炎症：盆腔炎症是女性比较常见的问题，主要是由性传播感染或子宫内膜异位症引起的。如果您是... 详细»
-
-
会阴疼痛
会阴疼痛可能是由于多种原因引起的。首先，会阴处于盆腔底部，靠近腹股沟，可能受到盆腔肌肉或韧带的损伤或炎症引起的疼痛。其次，会阴也是生殖器官的一部分，可能与生殖系统相关的问题有关。以下是一些可能引起会阴... 详细»
-
-
喝酒后胸闷疼痛晚上疼痛左移
饮酒后引起的胸闷疼痛可能是由以下几种原因导致的，需要及时进行处理。一、原因1.酒精引起的胸闷疼痛：酒精可以刺激消化系统，导致胃酸分泌增多，从而引起胸闷感和疼痛。此外，酒精还可以扩张血管，导致血液流入胸... 详细»
公众号
头条号
百家号